Olá pessoal estou iniciando uma dieta CKD e penso em usar clembuterol junto;

a dieta consiste basicamente nos seguintes alimentos durante a semana:

https://www.myfitnesspal.com/pt/reports/printable_diary/samueldianin

nos fims de semana vou fazer a reposição de carbos com 300 a 500 g de carbos;

Quanto aos treinos estou fazendo ABC com 4x8 treinando pesado e com progresso de cargas;

estou usando apenas whey; mas daqui a 15 dias vou acrescentar clembuterol (15 on 15 off) creatina e um pre treino;

no link tem a minha dieta bem detalhada, absolutamente tudo que comi essa semana; gostaria que avaliassem e dessem suas opiniões, quanto a recarga de carbo não tenho a minima ideia de como fazer e precisaria de ajuda;

Atual

peso: 83 kilos

BF: 18 - 20 % (no olhômetro)

altura: 1,74 m

objetivo:

peso: 78 kilos

BF: 10-12%

tempo: indeterminado

vou postar os horários que como e treino também, e o tipo de execícios do treino; vou postar também um pouco da minha trajetória de emagrecimento até agora...perdi 30 kilos já e por isso tenho um metabolismo meio lento e muita flacidez.

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