Postado 14/02/2014 às 20:53 02/14, 2014 Tirei fotos pra vcs verem como esta minha barriga, quais exercicios eu possa fazer pra definir ou não tem como definir?
Postado 14/02/2014 às 21:30 02/14, 2014 Autor Já tenho dieta kra, não to conseguindo definir a barriga
Postado 14/02/2014 às 21:31 02/14, 2014 claro que sim cara,com uma dieta boa e um bom treinamento,é só tu focar que consegue. posta a dieta ae Editado 14/02/2014 às 21:32 02/14, 2014 por daniex1992
Postado 14/02/2014 às 21:36 02/14, 2014 Já tenho dieta kra, não to conseguindo definir a barriga Ei cara.. Presta atenção no que vou falar. Você não tem dieta. Ou então tem problema na tireóide .. mas acho difícil.
Postado 14/02/2014 às 21:36 02/14, 2014 Exercício não seca não mano, o que seca é a dieta e aeróbicos. Dá uma pesquisada ae no fórum, tem muita informação que vão lhe ajudar.
Postado 14/02/2014 às 22:21 02/14, 2014 Autor eu faço exercicios todo dia, eu pesava 101kg, estou com 82 kg agora, varias pessoas estão dizendo para eu não emagrecer mais se não vou sumir rsrs, tenho 16 anos cara
Postado 14/02/2014 às 22:27 02/14, 2014 Dieta + aerobicos alta intensidade; pode ser oq o nosso amigo abaixo disse , falta massa muscular... Editado 14/02/2014 às 22:47 02/14, 2014 por Vinicius Dantas
Postado 14/02/2014 às 22:34 02/14, 2014 moçada, vcs não acham que falta massa pro cara definir? dá pra secar mais, porém gomos acho que ainda não será dessa vez :B / é uma dúvida mesmo, não estou afirmando
Postado 14/02/2014 às 23:19 02/14, 2014 Acho mais jogo ganhar uma carcaça antes, definir até dá, mas vai ficar igual o bichinho que toma café do MIB. Faz um bulk limpo por uns 6 meses e depois seca. Esquece essa neura de ficar trincado sempre. Vai por mim que vai ser mais facil definir com mais massa na carcaça, Editado 14/02/2014 às 23:20 02/14, 2014 por psych0
Postado 14/02/2014 às 23:22 02/14, 2014 Se ele secar mais e dar uma rajada de vento ele vai voar. Nem massa tem aí. Faz um clean bulk bem estruturado, treino bom, dieta e etc... Ta querendo definir osso.
Postado 15/02/2014 às 00:54 02/15, 2014 Definir? Definir o que cara? Tu tem que ganhar massa muscular primeiro pra depois definir. Aí não tem nada. '-'
Postado 15/02/2014 às 01:03 02/15, 2014 Faz stomach vacuum,qnd eu fiz cut minha barriga tava meio dilatada,estou fazendo e po ja diminiu 3cm de pança kk.n seca mais pelo menos diminui...
Postado 15/02/2014 às 01:14 02/15, 2014 dobre a quantidade de agua e vit c ! Cha verde 2x por dia e zero carb durante umas 2 semanas e seu problema ta resolvido
Postado 15/02/2014 às 02:49 02/15, 2014 A questão dessa barriga sua, um pouco protuberante, é que vc tem uma lordose. Na 2º foto da p/ ver claramente.
Postado 15/02/2014 às 10:30 02/15, 2014 Autor Tenho 1.84 de altura, devo fazer bulk até quantos kgs pra depois definir? Minha dúvida é sobre o treinamento, porque os personais da minha academia sempre passam o mesmo treino todo santo dia..
Postado 15/02/2014 às 10:52 02/15, 2014 Tenho 1.84 de altura, devo fazer bulk até quantos kgs pra depois definir? Minha dúvida é sobre o treinamento, porque os personais da minha academia sempre passam o mesmo treino todo santo dia.. se eu tivesse sua altura, eu faria um bulk até 92 kg no minimo pra depois definir, entre 92~95 porem um bulk controlado, sem subir tanto a bf
Postado 15/02/2014 às 11:04 02/15, 2014 Autor Cortar completamente os aerobicos? Nem caminhar nem nada. só o treino? Me falaram que aerobicos fazem emagrecer e não ganhar MM Será que não perigoso eu tornar engordar dnv?
Postado 15/02/2014 às 12:01 02/15, 2014 Cortar completamente os aerobicos? Nem caminhar nem nada. só o treino? Me falaram que aerobicos fazem emagrecer e não ganhar MM Será que não perigoso eu tornar engordar dnv? não tem sentido vc fazer uma dieta pra ganhar MM e fazer aeróbico (que queima calorias)... pra vc nao engordar denovo é só controlar as calorias, botar umas 200 kcal acima da sua TBM ta bom
Postado 15/02/2014 às 12:04 02/15, 2014 No meu caso,eu quando to em bulk faço aerobico tambem,se eu nao fizer nenhum aero pela semana eu acabo ganhando mta gordura..
Postado 15/02/2014 às 14:36 02/15, 2014 No meu caso,eu quando to em bulk faço aerobico tambem,se eu nao fizer nenhum aero pela semana eu acabo ganhando mta gordura..Vai ve seu metabolismo seja lento,sera q tem algo ha ve? Editado 15/02/2014 às 14:37 02/15, 2014 por nariz
Postado 15/02/2014 às 14:41 02/15, 2014 Como o pessoal já disse nas páginas anteriores está faltando MM, manda um clean bulking e depois um cutting.
Postado 15/02/2014 às 14:55 02/15, 2014 Cortar completamente os aerobicos? Nem caminhar nem nada. só o treino? Me falaram que aerobicos fazem emagrecer e não ganhar MM Será que não perigoso eu tornar engordar dnv? Não é que não PODE, é que não DEVE, principalmente se tu tiver em um Bulking onde ce quer ganhar massa. Cê pode fazer aeróbicos sim, mas aí tu tem que ta ciente que tá correndo o risco de perder a massa que tá ganhando, dependendo da intensidade e duração do teu aeróbico. Eu também tenho neura de engordar, mas já to deixando disso, se tu quiser ganhar MM, vai ter que aumentar, pelo menos uns 2% de BF (Supondo que tua dieta seja rígida)
Postado 15/02/2014 às 15:26 02/15, 2014 aerobios e bulking não combinam gente parem com isso por favor
Postado 16/02/2014 às 16:33 02/16, 2014 com base nas minhas fotos, eu posso tomar creatina? pode sim.
Postado 16/02/2014 às 18:22 02/16, 2014 Vai ve seu metabolismo seja lento,sera q tem algo ha ve? meu metabolismo é muito lento ;/
Postado 16/02/2014 às 19:20 02/16, 2014 Autor meu braço vai crescer com a creatina? pq quando estou treinando meu braço fica modificado, acho que é pump rsrs, com a creatina fica como?
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