Boa noite geral, estou na segunda semana de cutting, pela manhã tomo 550 mg de cafeína e vou pro Aeróbico em jejum no final tomo bcaa, faço dieta toda calculada certinha não como carbo depois das 18:30 que é a hora do meu jantar tomo mais 550mg de cafeína e vou pra academia no pós-treino bcaa e creatina isso é as 21:45, antes de dormir como 3/4 claras de ovos cozida ou omelete das claras.

Agora vem a dúvida: onde encaixar o whey? No pós treino! Lembrando que ele tem 30g de carbo por doze

Ajuda aê galera abraço.

30g de carbo? Ou é Whey vagabundo ou a dose é muito grande... qual a dose?

É whey ou hipercalórico?

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