Postado 6/02/2014 às 15:14 02/6, 2014 Nunca entrei numa academia, mas já atingi um shape legalzim pra minha idade (15) com bodyweight. Minha dúvida é: o que eu devo esperar de uma academia? Ja sei que não vou poder ir até a falha em todos os exercicios, não vou querer muitos isoladores (no máximo 1 exercicios pra biceps) pq ja tou bem acostumado com compostos. Seria melhor um abx3 (upper/lower) ou fbx3? Editado 6/02/2014 às 22:24 02/6, 2014 por Thraex
Postado 6/02/2014 às 22:23 02/6, 2014 Autor eu iria de fb. posta o treino bw aí fera https://www.hipertrofia.org/forum/topic/151412-diario-do-thraex-bodyweight-upperlower/ Mal fiz o diário e minha madrinha fala que vai pagar uma academia pra mim Editado 6/02/2014 às 22:23 02/6, 2014 por Thraex
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