Eu tava mais gordinha, tinha uns 22 ou 23% de gordura, tinha um pouco de massa magra tb mas acabei me achando muito gorda então eu emagreci, só que todos falam que eu fico melhor mais gorda, porque minha cintura é fina mesmo com bf alto então fica melhor..

só que agora eu to exagerando na dieta, batata doce etc mas meu peso não sobe... e se sobe são gramas, eu quero saber se eu posso ficar na dieta e comer coisas por fora, pra subir a gordura, não vai atrapalhar o ganho de massa isso?

seria tipo um bulk sujo?

Tenta ganhar exagerando nas frutas e legumes. Nos peixes e nos frangos.

Exagerando bastante nisso vai estar sujando seu bulk, consecutivamente se inundando de micronutrientes bons!

Bons ganhos, e bons culotezinhos. <3

E você vai pela opinião dos outros e não pelo seu bem estar ou saúde. ta Serto.

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