Olá!

Comecei meu SL 5x5 hoje, fazia academia a uns tempos atras e voltei a uns dias... Hoje fiz todas os exercicios, só que o que o que está me incomodando é que o meu treino durou apenas 30 min. Dei os descansos de 1 min e não estava tão pesado assim, não aumentei pensando que mais pra frente vai ficar mais difícil. É normal esse treino durar só meia hr, tendo em mente que ectomorfos precisam de um treino intenso? Ou eu adiciono mais pesos?

isso é questão de tempo, não tenha pressa.. os pesos vão ficar desafiadores e de repente vc irá se dar conta que 1 minuto não é suficiente de uma série a outra.

outra coisa, o objetivo desse treino é sim ser mais rápido que o comum, mas se vc não ta satisfeito pode adicionar um exercício composto em cada treino q não vai fazer mal.. a maioria q eu vejo usa paralelas e chin-up intercalados além dos exercícios tradicionais.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules