MarombaHard Postado Janeiro 25, 2014 às 18:20 Postado Janeiro 25, 2014 às 18:20 Entao galera meu treino esta assim : ABC segunda peito e tricps /terça costa biceps /quarta pernas ombro e trapezio assim em diante ... Entao minha duvida ea seguinte faco 4as vezez 5ex pras costas depois faco bicps faco 4 pro biceps meu biceps direito nao sai dos 36cm e o esquerdo nao sai dos 34cm tenho dieta e suplementacao ok ..vcs acham que treino de biceps ta mt volumoso porisso parou de crescer? E se tiverem alguma dica para ajudar na simetria tbm agradeco?
Park4 Postado Janeiro 25, 2014 às 18:48 Postado Janeiro 25, 2014 às 18:48 meo deos....aprenda a escrever primeiro veio....tem mto exercicio pra costas e mto pra biceps...e com toda certeza deve ter mto exercicios pros outros grupos...menos pras pernas...dica para assimetria é exercicios unilaterais
BruMaromba Postado Janeiro 25, 2014 às 18:53 Postado Janeiro 25, 2014 às 18:53 Posta seu treino... Mas bem por cima, da pra ver que ta bem volumoso. Terra, barra fixa e remada curvada ja treina costas completo, biceps e antebraco. Talvez so 1 isolador pra musculos atrasados. Mas eh por ai, tenta diminuir o volume do treino. Abc
TsuG Postado Janeiro 25, 2014 às 19:02 Postado Janeiro 25, 2014 às 19:02 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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