Boa tarde galera,

alguem ai tem os links dos artigos referentes a essas 3 metodologias de treino?

antes que fechem meu topico por falta de pesquisa, eu virei esse forum de cabeça pra baixo e não achei...a ferramenta de pesquisa não é das melhores...e eu gostaria muito de estudar sobre esses 3 metodos

desde ja agradeço!

arrecem traduziram um juggernaut e postaram aqui, nao faz nem 2 dias eu acho

era um resumo, perdão

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/141726-the-juggernaut-method-20-resumo/

é, eu li isso ai....e nao entendi nada...talvez eu seja burro, talvez eu deva ler o original..

Se esse burnout for o que to pensando, tenho o arquivo no craw no pc em casa (to no trabalho), posso upar depois.

Se esse burnout for o que to pensando, tenho o arquivo no craw no pc em casa (to no trabalho), posso upar depois.

e esse do craw mesmo...poxa, ficaria muito grato amigo!

O burn-out vc dá uma olhada no falecido diário do craw. O WSB tem algumas traduções do iceman, danilorf, julio_smg32. Agora o juggernaut eu não lembro de ter visto aqui no fórum...

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/71284-serie-de-artigos-wsb-artigo-1/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/45290-powerlifting-westside-barbell-club/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/60461-westside-barbell-book-of-methods-traduzido/

O burn-out vc dá uma olhada no falecido diário do craw. O WSB tem algumas traduções do iceman, danilorf, julio_smg32. Agora o juggernaut eu não lembro de ter visto aqui no fórum...

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/71284-serie-de-artigos-wsb-artigo-1/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/45290-powerlifting-westside-barbell-club/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/60461-westside-barbell-book-of-methods-traduzido/

valeu irmao...agora essas traduçoes do wsb parece que estao incompletas...eu apenas queria a metodologia nua e crua para eu entender como funciona

Ih cara, esqueci completamente, ainda quer? A noite mando.

valeu irmao...agora essas traduçoes do wsb parece que estao incompletas...eu apenas queria a metodologia nua e crua para eu entender como funciona

Não tem dessa...

Até existem treinos bons em formato de planilha, só pegar e fazer, mas existem outros que existem muita teoria por trás e você vai ter que ler livros completos. O do WSb é o "the book of the methods". Completo só em inglês. O iceman começou a tradução, depois abandonou o projeto. Tem artigo do Louie Simmons pela internet também, procure ai(é em inglês tbm).