entao gente, por razoes maiores hj tive que trocar a batata doce por banana no pre treino, e eu percebi uma energia maior.. Eu usava 100g de batata doce e hj usei 1 banana, mas uma duvida, esta errado? A batata doce é mais indicada? E no pos solido, tbm?

Ou nao tem diferença alguma?

Tenho 53 kg sou mulher

Acho que não tem isso de alimento CERTO. Cada corpo é um corpo, eu não treino bem bem após uma refeição, então treino em jejum completo. Já outras pessoas podem desmaiar com isso e por ai vai. Faça o que te melhore no treino (Claro, encaixando no seus macronutrientes)

Eu tb nao treino logo apos o pre treino. Eu treino geralmente 40 min apos

Mas hj eu percebi uma energia maior.. Mas devido a banana ter um tempo de duraçao no organismo menor eu tenho certo medo de usar como pre treino..

Pos solido bom é um bom prato de arroz feijao e carne vermelha.

Tenho duvida se sucrilhos é dahora, se alguem puder responder...

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