Eae Galera, sou novo aki no fórum e não sei se estou postando no lugar certo, mais eu queria que vcs avaliassem minha dieta se esta correta ou não, o que falta, o que posso acresentar e etc.Vlw

ALTURA : 1,78

Peso: 68 kg

Outras medidas não tirei ainda.

-- DIETA –

Café da Manhã - 6:00

- Hipercalorico(Esta Acabando Ja, Irei Trocar Por Albumina)

- 1 Fatia de Pão integral

- 1 Fatia de Presunto

Lanche 9:30

- 2 Nozes

Almoço 12:30

- Arroz

- Feijão

- Frango Grelhado

- Ovos Cuzidos

- Atum ou Sardinha

-Salada

Pre-Treino 3:00

- Batata Doce

- Frango Grelhado

- Bcaa

Treino 4:00

Pós-Treino 5:00 /5:30 (Depende do Dia)

-Bcaa

-Creatina

-Whey

-Glutamina

-1 Banana

Janta 8:30

- Frango Grelhado

- Batata Cozida

- Salada

Ceia 11:30

-Yorgute Natural

-Glutamina

-Hipercalorico

Editado 20/01/2014 às 18:50 01/20, 2014 por WhitePika (veja o histórico de edições)

sua dieta esta fora do padrão amigo

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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