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Editado 2/03/2014 às 19:50 03/2, 2014 por LIPEBM

Creio que não é algo que se pode dizer ERRADO, mas eu não faria assim, sem dúvidas botaria (além de malto no pré) malto no pós junto com o whey fazendo assim uma absorção mais rapida

malto pré e no pós , whey 20~30 minutos após o malto !

Sugestão usa a ferramenta pesquisa ... acho que tem algumas informações equivocadas. Outra sugestão, não precisa usar malto necessariamente com whey ... manda açucar mascavo que na minha opinião é melhor!

Abraços

O único equivoco que vi foi uma nutricionista receitar suplemento.

não teve equívoco se os macros estão corretos, pesquise muito mais(se é que vc pesquisou) e não ouça qualquer retardado que aprendeu tudo q sabe no canal do ander e sai repetindo como se fosse verdade universal(muitas vezes nem verdade é)

Eu não consumiria malto no pre treino.

por ele ter o índice glicêmico alto, em mim ele causa um efeito rebote e eu fico sem energia para treinar.

Porem na maioria das pessoas acontece o contrario. Ou seja o malto faz é dar mais energia.

Mas concordo com ele aqui:

O único equivoco que vi foi uma nutricionista receitar suplemento.

Se sua dieta estiver ok não precisa de suplementos.

e uma alimentação solida é muito melhor que qualquer suplemento, quanto mais um simples malto.

não vejo o porque de usar whey isolado se nao tem tanto beneficio contra o normal

só vai se gastar mais

prefira comer do que usar suplemento

tudo depende de seus macros amigo !

Troca de nutricionista, pois claramente esse não é da área esportiva ou/e não se atualizou

Não faz o menor sentido em tomar whey isolado a não ser que vc tenha intolerancia à lactose

Não faz sentido tomar malto no pré-treino se vc já fizer uma refeição a pouco tempo antes do treino (algumas horas mesmo)

E a minha nutri que passa farinha de linhaça com whey no pós treino e eletrotabs de pré treino .. cada consulta é 100 pilas

Estou dividindo com vocês pois tenho 31 anos, meu peso hoje é 78kg, altura 1,76. Meu biotipo é bom para hipertrofia mas nunca gostei de academia. Hoje me adaptei e vou com prazer. Mas ao longo do tempo desenvolvi gordura localizada no abdomem. Quero aproveitar essa conquista e definitivamente lançar mão de uma vida saudável. Parei de fumar tem 15 dias, não bebo à 4 anos!

Agora amigos é QUEIMAR GORDURA e GANHAR MASSA MAGRA.

Por isso estou pedindo ajuda e orientação pois na minha região os profissionais são muito ruins!!!

Meu treino leva 30 minutos iniciais de Aeróbicos e mais 1 hora de Anaeróbicos. De segunda à sábado.

A minha dieta é o seguinte:

1) CAFÉ NORMAL saudável (café com açucar, pão integral, requeijão light etc)

2) COLAÇÃO COM FRUTA OU BARRA NUTS AGTAL

3) ALMOÇO NORMAL saudável (Arroz integral, carne magra, folhas, legumes etc, às vezes macarrão)

4) COLAÇÃO COM FRUTA OU BARRA NUTS AGTAL

5) LANCHE PRÉ TREINO (Nesse caso, tomo o Malto ou banana com castanha do pará 2).

>>>>> ACADEMIA <<<<<<

6) LANCHE PÓS TREINO (Sanduíche funcional com pão integral, peito de peru, queijo branco, alface com café c/ açucar)

7) Uns 20 minutos depois tomo o WHEY PROTEIN ISO

Troca de nutricionista, pois claramente esse não é da área esportiva ou/e não se atualizou

Não faz o menor sentido em tomar whey isolado a não ser que vc tenha intolerancia à lactose

Não faz sentido tomar malto no pré-treino se vc já fizer uma refeição a pouco tempo antes do treino (algumas horas mesmo)

Acho que é quase impossível achar um nutricionista esportivo que não passe doses ínfimas de bcaa, glutamina, colágeno, wheys isoladas/hidrolisadas inexplicavelmente caras. Acho muito mais fácil ele se contentar com isso e/ou comprar um whey mais barato ou só comer mais frango mesmo do que tentar achar um nutricionista esportivo que não seja um mero papagaio.

Eu particularmente prefiro a Whey Hidrolisada.

Acrescente "Creatina" no pós treino.

Acho que é quase impossível achar um nutricionista esportivo que não passe doses ínfimas de bcaa, glutamina, colágeno, wheys isoladas/hidrolisadas inexplicavelmente caras. Acho muito mais fácil ele se contentar com isso e/ou comprar um whey mais barato ou só comer mais frango mesmo do que tentar achar um nutricionista esportivo que não seja um mero papagaio.

Bem dessa, a nutricionista que eu ia faz uma dieta excelente, mas quando comeca a falar de suplementacao....é malto durante o treino, manipular umas formulas "que criou" que é vitaminas e bcaa subdosados, etc. Ta dificil achar profissional na área que entre a fundo na área de suplementação

O único equivoco que vi foi uma nutricionista receitar suplemento.

concordo

O único equivoco que vi foi uma nutricionista receitar suplemento.

disse tudo.

eu só deixaria o whey no pós,malto/dextrose acho inutil.

Nutricionista fala muita bestera,a minha me mando tomar mais de 5 suplementos,deu a dica pra manipular na farmacia dela,cheguei la 550$ em whey,bcaa,creatina e betalanina...Voltei pra casa,no dia seguinte comprei uma massa e uma creatina com 150 reais,montei minha dieta no myfitness pal e em 3 meses ganhei 12 kg.

Os caras tem mania de mandar whey no pos como se aquela proteina fosse ser absorvida e transformada em musculo naquele mesmo minuto,todo mundo ja fez ou faz isso,eu gosto de comer uma barra proteica no pos,porque ja tem carbo e proteina e chegando em casa arroz e frango.

Editado 19/01/2014 às 21:48 01/19, 2014 por chrisleon1702

Melhor pos treino que tem é uma pratada de arroz e feijao com carne vermelha.