Opa, Gostaria da opinião de vocês sobre minha dieta. Já comprei todos os suplementos e vou entrar na academia no inicio de fevereiro. Tenho 27 anos, 70Kg e 1,80m Tenho dificuldade para ganhar peso e já malhei um tempo ano passado mas sem muito resultado. Quero crescer seco, se assim posso dizer. Essa dieta já vem de um amigo que já malha a bastante tempo. Minha principal dúvida é sobre o hipercalórico no horário dos "lanches". Agradeço a ajuda!

5:50 Glutamina

6:00 Caminhada em jejum

7:00 Café

Shake

1 Banana

1 Scoop Albumina (naturovos)

1/2 Scoop Whey (3 whey probiotica)

300Ml Leite Desnatado

2 colheres sopa Aveia

1 multivitaminico

9:40 Lanche

1 scoop hipercalórico (Mass Monster Black - probiotica)

200ml Água

12:30 Almoço

200g Batata Doce ou 150g Arroz branco

150g frango, carne ou peixe (depende do dia)

Salada a vontade

15:30 Lanche

1 scoop hipercalórico (Mass Monster Black - probiotica)

16:30 Pré-treino

2 cap BCAA (probiotica)

17:00 Treino

18:20 Pós-treino

1 Scoop 3 whey probiotica

1 scoop waxy maize probiotica

300Ml Agua

2 cap BCAA (probiotica)

250ml água

19:30 Jantar

150g Batata Doce

150g frango, carne ou peixe (depende do dia)

22:30 Ceia

1 Scoop albumina (Naturovos)

250ml Água

Olá,

por favor poste a dieta de acordo com o modelo, para que ela possa ser avaliada: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/