Objetivo: chegar aos 10% para ter melhor resultado quando começar meu ciclo (ainda não tenho certeza do que irei ultilizar)

Peso: 68Kg

peso Gordo:15Kg

Peso Magro:63kg

Peso Magro Desejado 61,2

Peso à Perder: 6,8

BF Atual: 22%

BF Desejado: 10%

VMR: 1645,6

Kcal Semanal: 10500

Divisão Diaria: Seg/Qua/Sex 1500Kcal Ter/Qui/Sáb 1300Kcal Dom 2100Kcal

Dieta: Seg/Qua/Sex

1° Ref: 200ml Leite Desnatado Batido com 100g aveia

2° Ref: 200g Arroz integral, 100g Feijão, 200g Frango

3° Ref: 200g Ovo Cozido

4° Ref: 200g Arroz integral, 100g Feijão, 200g Frango

Ter/Qui/Sáb

Sem Feijão

Dom

Dobra a Ref 2° e a 4°

Obs: Estarei fazendo uso de um multvitamino e Clembuterol

Usarei o Clembuterol Assim:

1º dia 40mcg/dia

2º dia 60mcg/dia

3º dia 80mcg/dia

4º dia 100mcg/dia

5º dia 120mcg/dia

6º dia 120mcg/dia

7º dia 120mcg/dia

8º dia 120mcg/dia

9º dia 120mcg/dia

10º dia 120mcg/dia

11º dia 120mcg/dia

12º dia 120mcg/dia

13º dia 120mcg/dia

14º dia 120mcg/dia

15º dia 120mcg/dia

Treino: Basico ABC (Peito/Triceps, Perna/Ombro, Costas/Biceps) com alguns Drops e alguns Bi-Set, pant, Abd e AntiBraço DSDN, Aerobico todos dias cerca de uns 10km de Corrida No parque

Inicio dia 14/01/14 Término 29/01/14 Depois desta data começarei um Bulk limpo

Postarei Fotos Comparativas quando Terminar!

Editado 14/01/2014 às 00:07 01/14, 2014 por Júnior Carvalho

hoje, primeiro dia da dieta e do clenbuterol. a dieta foi perfeita, e o clenbuterol nao teve mto colateral, deu pouca tremedeira, leve dor de cabeça e pouca aceleraçao no coraçao.. hoje treinei costas e biceps, rendeu mto o treino, fiz tbm meia hora de bike, cheguei moido em casa. ansioso pra ver os resultados, rs

Também tou ciclando Clembuterol. O seu é qual?

Bons ganhos fellas, acompanhando aqui!

Também tou ciclando Clembuterol. O seu é qual?

Bons ganhos fellas, acompanhando aqui!

o meu é o pulmonil, thiago.. qual é o seu?

até agr a dieta foi perfeita, estou resistindo firme aos doces, rs

hj deu bastante tremedeira, foi foda comer, rs

meu corpo esta td dolorido creio que por causa dos aerobicos, ta foda ficar em pé as pernas doem mto, ainda mais depois do treino de pernasontem..

o meu é o pulmonil, thiago.. qual é o seu?

até agr a dieta foi perfeita, estou resistindo firme aos doces, rs

hj deu bastante tremedeira, foi foda comer, rs

meu corpo esta td dolorido creio que por causa dos aerobicos, ta foda ficar em pé as pernas doem mto, ainda mais depois do treino de pernasontem..

Saquei. O meu é o brontel, medicamento para humanos mesmo. Consegui com um amigo que trabalha numa farmácia.

Mas tou pensando em pegar o Clembuterol da Lavizoo daqui um mês, mais ou menos. Tenho um amigo que é representante da marca aqui no Estado. E as corridas no parque, tão em alta?

A onde conseguiram, loja veterinária ?

Saquei. O meu é o brontel, medicamento para humanos mesmo. Consegui com um amigo que trabalha numa farmácia.

Mas tou pensando em pegar o Clembuterol da Lavizoo daqui um mês, mais ou menos. Tenho um amigo que é representante da marca aqui no Estado. E as corridas no parque, tão em alta?

nao estao sendo no parque, estou na bike da academia, tem chovido aquii esses dias.. ta tenso,

ele é bem mais forte, da todos colaterais, deu em um amigo meu e em mim tbm esta tando, só que menos intenso.

A onde conseguiram, loja veterinária ?

sim, eu liguei e entregaram em casa, hahahaha

até hj esta tudo em ordem, dieta seguida a risca e o treino mais aerobico sem falta!

amanha aumento a dose para a mais forte, tomara que nao de mto tremedeira, rs