[Falta de Pesquisa]Como Tomar O Whey+Creatina+Malto?

[Ivan Bueno Neitzke]

eai pessoal.

eu ja venho tomando a creatina a um mes, e como eu trabalho o dia inteiro das 14:30 as 1:12 me falaram q o melhor horario pra eu tomar ela seria a noite antes de dormir correto?? bom e agora eu comprei o whey e o malto, o whey eu venho tomando logo apos o treino e o malto durante o treino.

bom gostaria de que me ajudassem de como tomar eles,horario, combinaçoes e por ai vai.

[williamjardel2]

Cara se você tá tomando apenas Whey depois do Treino, você está jogando dinheiro fora, Whey deve ser misturado com Malto ou Dextrose

Te indico tomar o Creatina Antes do Treino e Whey + Malto(misturar) no Pós

#FIKAGRANDEPORRRAA

[Calabouço]

Mistura tudo em um shake pós treino e manda pra dentro.

[Silva B]

Compra comida!! se quiser suplementar Creatina apenas.

Minha Opnião!

Se for por falta de tempo e agilidade ai sim como o calabouço falou mistura tudo com agua e toma

[Calabouço]

Compra comida!! se quiser suplementar Creatina apenas.

Minha Opnião!

Se for por falta de tempo e agilidade ai sim como o calabouço falou mistura tudo com agua e toma

É faltou falar, não gaste dinheiro com isso se tem tempo para preparar algo para comer.

[José Carlos (Silveirinha)]

Isso ja foi respondido um zilhão de vezes, no.blog do hipertrofia.org tem um guia completo sobre creatina... Pesquisa ae....

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[busarello]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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