Bom pessoal começei a fazer aej tem uns 25 dias e até agora não senti nenhum tipo de colateral , devo aumentar a velocidade ?

Obs : Faço o aej pela manhã , com duração de 45 min , velocidade entre 5,5~6,0 ...

Acompanhem o meu diário -> https://www.hipertrofia.org/forum/topic/147364-diario-do-igor-highdefinition/

Editado 11/01/2014 às 02:17 01/11, 2014 por igorhenrique16

colateral no aej? quer aumentar até desmaiar por acaso kkkk ? ou tá ciclando clenbuterol/efedrina?

vc faz na intensidade suficiente pra ver resultados, sem perder muita MM

o que seria esse colateral que vc espera? dores, tontura?

Como vc chegou a definição da intensidade desse aeróbico?

muita intensidade vai queimar muita M.M. no max 30 a 35 minutos

colateral no aej? quer aumentar até desmaiar por acaso kkkk ? ou tá ciclando clenbuterol/efedrina?

vc faz na intensidade suficiente pra ver resultados, sem perder muita MM

aej em algumas pessoas pode causar dores de cabeça , fraqueza , etc ... to ciclando nao haushaushaus ,

o que seria esse colateral que vc espera? dores, tontura?

Como vc chegou a definição da intensidade desse aeróbico?

eu esperava sentir tontura , dores de cabeça ,etc ... digo em aumentar a velocidade ...

Então to louco...

aej em algumas pessoas pode causar dores de cabeça , fraqueza , etc ... to ciclando nao haushaushaus ,

eu esperava sentir tontura , dores de cabeça ,etc ... digo em aumentar a velocidade ...

se vc aumentar a velocidade, não vai ter toda essa duração, porque obviamente vc não vai aguentar

e não é questão de colaterais ou suar mais, mesmo que vc aguentasse 40min correndo a 10km por hora

ia perder a massa muscular que voce tem, por isso prefira menos intensidade e mais tempo

to fazendo AEJ 5 vezes por semana, caminhando a 4km por hora,as vezes 4,5km durante 40min

desde quando aej tem colateral ?

desde quando aej tem colateral ?

se exagerar pode ter uma hipoglicemia, por causa do jejum prolongado. No começo pode ter tonturas e a visão ficar ''preta'', e desmaios também.

e não é questão de colaterais ou suar mais, mesmo que vc aguentasse 40min correndo a 10km por hora

ia perder a massa muscular que voce tem, por isso prefira menos intensidade e mais tempo

to fazendo AEJ 5 vezes por semana, caminhando a 4km por hora,as vezes 4,5km durante 40min

4km e ja chega a 120 bpm ? ta mal heim cara

se sentir mal não é uma coisa boa cara

todo mundo nesse fórum acha que precisa tomar no cu pra fazer efeito

ta louco