Acompanhando.. também quero fotos! Essencial. haha

Só passei aqui pra registrar que o Falange É REAL.

Eu vi fotos.

Sem mais.

Sou um fake, Fabi, como assim falar que eu sou real, ta louca?

Acompanhando.. também quero fotos! Essencial. haha

Opa, bem vinda!

Fotos serao tiradas as soon as possible, fique tranquila!

Bom, povo, segunda feira comecam os treinos novamente e decidi participar de um 'concurso' de transformacao de 12 semanas. Vou entrar apenas pra participar, ganhar vai ser muito inviavel pois como tem grana valendo acredito que tenha muita gente usando EA's pra faturar essa bolada (coisa que eu nao vou usar por enquanto).

Valeu, fellas.

Ele existe gente. Também vi fotos reveladoras do passado dele.

Bom dia, jovens!

Seguinte, galera, hoje eu vou tirar fotos, vou mandar para os meus fas de primeira mao e se eles autorizaram eu vou postar aqui tambem!

[Preciso apenas me livrar de uns pelos que me incomodam pra caralho, ahuahuhau, farei isso a hora que chegar em casa]

Hoje os treinos voltam, vou aproveitar e tentar marcar uma avaliacao fisica na academia (espero que tenha horario pra hoje, quero ver quanto do meu progresso joguei no lixo).

Como vou participar dessa parada de 12 semanas ae vou fazer 4 semanas de treino mais sossegado (8~12 reps), depois 4~6 reps e no final eu vou ver como vao estar as coisas (ultimos 4 meses sem treinar direito, nem me arrisco a ja voltar com treino de forca).

Engraçado que vai diário, vem diário... e nada de fotos do Falanginha, hahaha

Engraçado que vai diário, vem diário... e nada de fotos do Falanginha, hahaha

Acompanha essa porra e para de reclamar, Planeta.

Vai ter fotos atuais e uma do meu rosto mais gordo do que o seu.

<3

Bom dia, jovens!

Seguinte, galera, hoje eu vou tirar fotos, vou mandar para os meus fas de primeira mao e se eles autorizaram eu vou postar aqui tambem!

Aí sim, hein?

grande falange, acompanhando aqui Ó

Curioso aqui, hehehe! (:

Opa, folks, tirei umas fotos aqui sozinho, mas pareci muito frango (mais do que eu sou pessoalmente, rofl) vou esperar ter alguem em casa e vou postar.

Voltei a treinar, estou treinando razoavelmente bem, todos os dias dessa semana ja treinei. Voltar em medium reps com cargas que sao tipo 2/3 do que eu ja cheguei a levantar ta foda, meu ego ta la embaixo.

O povo quer IBAGENS !!!

To acompanhando ai... é complicado cara esse lance de vestibular, não consegui por um longo tempo treinar, fazer dieta quando estudava pesado pros vestibulares hahaha. Mas motiva ai cara, recupera o tempo perdido!! 2014 vai ser O ANO.

Ae seus virjoes, tanto queriam fotos que estao ae.

Foto : SEM PUMP, estou desde o comeco do ano sem treinar praticamente (acho que brinquei de treinar umas 4x), voltaria essa semana mas despencou o teto da minha academia com uma chuva ae AHUAHUAHUAHUA

Essa foto foi tirada acho que quinta feira, treinei hoje (ou melhor, treinando melhor a execucao de uns exercicios e fiz umas paradas pra mobilidade, voltarei mesmo segunda feira).

Sim, eu sou flacido, ja fui obeso e os caralhos, tenho pele sobrando pra caralho.

Enquete : BULKING ou CUTTING?

Quem me conhece pessoalmente vai sacar quem sou eu (infelizmente) mas pra mostrar minha barba do Projeto Viking tem que ter ela.

meu tronco tbm tá assim, estilo "ampulheta"...creio eu se fizer um cutting fica em v...mas eu optaria por um bulking...

meu tronco tbm tá assim, estilo "ampulheta"...creio eu se fizer um cutting fica em v...mas eu optaria por um bulking...

Dificil, cara, eu cheguei a ter 69kg e ainda tava nesse formato... 113 ate 69.

Segunda feira acho que consigo fazer uma avaliacao fisica pra ver em quantos % ta o bf e penso no que fazer. Essa maldita cintura 'mata' qualquer shape.

Se eu coloco a pele pra tras ate que da um aspecto em V razoavel.

Eu mandaria um bulking nesse projeto viking aê!

Barba da hora.

Nem sabia que você é tiozão. De qualquer forma, treina umas poses ai fera, não conseguir mostrar do melhor nessa pose rsrs

Nem sabia que você é tiozão. De qualquer forma, treina umas poses ai fera, não conseguir mostrar do melhor nessa pose rsrs

Sinceramente o objetivo nao foi esse, hahaha, eu tirei as fotos pra um 'transformation' de 12 semanas. Valorizar o shape nao era muito negocio pra mim

Nem sou tiozao, cara, tenho 20 anos, apenas tenho pelos e barba pra caralho. A parte da barba eu ate curto, mas odeio qualquer tipo de pelo, pqp.

sua barba parece com a do Paulinho Serra , um clean bulk ai fica show

sua barba parece com a do Paulinho Serra , um clean bulk ai fica show

Credo cara, jesus, bate na madeira.. pqp, vira essa boca pra la

HFUADSFHUADSF

Eh, eu vou fazer a avaliacao fisica e decidir melhor, vou aproveitar pra postar medidas e os caraio aqui

Acompanhando, bro!

Quando voltei também não quis diminuir peso. Não sei nem se é ego, mas uma vez que tu já levantou X , é foda fazer o exercício com peso Y...ainda mais em cutting, com restrição de carbo, no meu caso.

Mas é isso aí, esse ano tbm estou motivado a não parar treino e dieta, independente de todos os problemas, contratempos, etc, que irão acontecer

Eu voto em bulk bulk bulk xD

Lindooooooooooooooooo!

Curti a barba.

Bulka çaporra!

Na minha opinião bulk é a ultima coisa que você deveria fazer nesse momento. Concentre-se em perder o restante da gordura.

bulking limpo , como ja disseram

E ae fellas, dia off hoje e vai ser meu ultimo dia de besteiras por um tempinho... Vou fazer umas paradas pra mobilidade apenas, queria dar uma corrida mas comi pra caralho hoje, fica pra prox.

Acompanhando aki, mete massa ae

Bons ganhos

E ae fellas, dia off hoje e vai ser meu ultimo dia de besteiras por um tempinho... Vou fazer umas paradas pra mobilidade apenas, queria dar uma corrida mas comi pra caralho hoje, fica pra prox.

Para de come besteira manow, pelo menos podia fazer um aero em, tbm vo voltar treinar amanhã, e sempre vo da uma passada aki pra acompanhar, flw !

Paulinho Serra foi foda kkkkkkkkkkkkkk

Bulka ai mano.... mas sem comer porcaria né...

vc tem estrutura grande, da pra ficar monstrao!!!

na proxima tira com um machado na mao, estilo Rufus kkkkkkkk

sua barba ta melhor que a minha. respeito.