Olá galera, beleza?!?

Gostaria de pedir a vcs a avaliação da minha dieta!

Treino faz 5 anos

Tomarei +- 6 Litros de água por dia.

Tipo: Endomorfo

Kg: 97kg

Bf: 19%

Altura: 1,84

TBM: 3484

AEJ de 30 ~ 40 min após desjejum, intensidade moderada.

Muito Obrigado! Abraço!

Editado 2/01/2014 às 16:41 01/2, 2014 por dahorta

Tá boa pra cutting parceiro .. faz aerobicos ? jejum ?

@Willie Loft, muito obrigado pela opinião!

sim estou fazendo!! AEJ, e vou começar a caminhar após o treino...

Vai começar quando o cutt? Por quantas semanas?

Tu ta bem parecido comigo quando comecei, estou na 5 semana do cutt.

Iniciei com 100kg e uns 18 a 20% de bf (chutômetro), mas sou um pouco mais baixo 1,78m.

Nos macros, a unica diferença é que iniciei com 2.2g/kg de prot de animal.

No geral achei bacana. Boa sorte.

Vai começar quando o cutt? Por quantas semanas?

Tu ta bem parecido comigo quando comecei, estou na 5 semana do cutt.

Iniciei com 100kg e uns 18 a 20% de bf (chutômetro), mas sou um pouco mais baixo 1,78m.

Nos macros, a unica diferença é que iniciei com 2.2g/kg de prot de animal.

No geral achei bacana. Boa sorte.

Opá vou começar amanha!!! pretendo fazer umas 8 semanas

o meu bf também foi no chutometro, e os resultados? ta cortando calorias por semana?

Obrigado, boa sorte com a sua também!

@Willie Loft, muito obrigado pela opinião!

sim estou fazendo!! AEJ, e vou começar a caminhar após o treino...

Ops, naum li direito hehe'

Vai Relatando mano, com certeza vai ter seguidores, pelo menos eu ..

Atualizando: 3 dias de dieta, 95,5kg, estou tomando 2 caps de oxy elite 1 ao acordar e outra antes do almoço e tomando 1 scop de jack3d antes do treino, AEJ de manhã e andando 6km/h por volta das 7:30 da noite depois do treino

Abraços!!

Esse oxylite é a fórmula nova?

Esse oxylite é a fórmula nova?

Formula antiga!!! ambos!

Peso:95,1kg

Também estou querendo fazer um cutting! To com 95 kg e mais ou menos 20% de gordura corporal. To perdidão aqui sem saber como começar a fazer minha dieta. Como você fez?