seguinte,eu malho a 2 meses e sempre fui magrelao perco peso muito rapido,eu entrei com 65 kg e nesses 2 meses fiquei com 72 ,minha academia semana passada só abriu sexta feira e ficou a semana inteira fechada e agora essa semana só vai abrir sexta feira também e eu notei que eu muchei MUITO acho que estou pesando uns 68 kg ou menos.

eu não sigo nenhuma dieta minha unica dieta é comer três pratos de comida por dia (qualquer coisa normalmente arroz e feijao e uma carninha) e tomar café da manhã e suplementar com creatina.

desculpem pelos erros de portugues meu teclado ta uma merdá.

Editado 30/12/2013 às 14:21 12/30, 2013 por Terry bang ~

isso é o seu treino d isoladores q só t incha.Ker ficar inchadao pra sempre?poe óleo no braço,vai fica grandao hauaahuauhauha

Mais eu notei que eu perdi peso e massa magra.

Cara no inicio é difícil mesmo, da uma olhada no fórum, faça uma dieta,

organize seus treinos, e foca ai que tu cresce sim

isso é o seu treino d isoladores q só t incha.Ker ficar inchadao pra sempre?poe óleo no braço,vai fica grandao hauaahuauhauha

EOUAHEOUAHEOAUEHAUEHAOUEHOAUEAHOUEAHUEAUOEA

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