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Variações Para Panturrilha

Por WheYy
Em Treinamento

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Postado

Estou fazendo panturrilha 3 vezes durante a semana, e gostaria de saber variações para estimular bastante ela.

Também posso fazer ela em pé 3 versões e logo em seguida fazer sentado?

Postado

Faz devagar... Pronto!

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