[Falta de Pesquisa]Correndo Em Jejum

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Postado 22/12/2013 às 18:31 12/22, 2013

posso tomar a creatina em gegum ? junto com a corrida

Postado 22/12/2013 às 18:50 12/22, 2013

creatina, use ela na refeição depois de treinar

Postado 22/12/2013 às 18:56 12/22, 2013

Autor

cara eu tomo antes do treino 5g, mas eu uso a creatina todo dia até nos dias que não treino( treino de terça a sabado) e segunda eu faço a caminhada em jejum então queria saber se tomo a creatina logo pela manhã ou fim de tarde que eu fico em jejum e corro...

Postado 22/12/2013 às 18:59 12/22, 2013

jejum = cortisol alto = catabolismo

não recomendado se pretende manter massa muscular

Postado 22/12/2013 às 19:01 12/22, 2013

jejum = cortisol alto = catabolismo

não recomendado se pretende manter massa muscular

Não é assim também cara.

Quando se está em jejum é liberado um pouco de cortisol...

E o quê tem haver ele ingerir creatina em jejum?

Postado 22/12/2013 às 19:10 12/22, 2013

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