[Falta de Pesquisa]Correndo Em Jejum

[Granzotti]

posso tomar a creatina em gegum ? junto com a corrida

[planeta]

creatina, use ela na refeição depois de treinar

[Granzotti]

cara eu tomo antes do treino 5g, mas eu uso a creatina todo dia até nos dias que não treino( treino de terça a sabado) e segunda eu faço a caminhada em jejum então queria saber se tomo a creatina logo pela manhã ou fim de tarde que eu fico em jejum e corro...

[sigmarsson]

jejum = cortisol alto = catabolismo

não recomendado se pretende manter massa muscular

[Visitante usuario_deletado1423]

jejum = cortisol alto = catabolismo

não recomendado se pretende manter massa muscular

Não é assim também cara.

Quando se está em jejum é liberado um pouco de cortisol...

E o quê tem haver ele ingerir creatina em jejum?

[busarello]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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