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[Duvida] Treino 2X Por Dia.

Por moldavia
Em Treinamento

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Postado

Dale galera, minha duvida é a seguinte, como to de férias da faculdade estou com a tarde e a noite livres e como estou precisando emagrecer estou malhando à tarde, gostaria de saber se posso ir a noite apenas pra fazer um pouco mais de aeróbico, no caso faria o treino de força + 30 minutos de aeróbico à tarde, e à noite faria um pouco mais de aeróbico pois meu irmão e um amigo nosso também vão para mesma academia à noite aí acompanharia eles e faira mais um tempo de aeróbico. Será que ficaria muito carregado para o corpo, ou será de boa fazer isso?

Desde já, obrigado a quem ajudar (:

Postado

Bom, com toda certeza fazendo isso você vai acelerar a perca de peso (aquele que a balança mostra) pois irá gastar muito mais calorias no final do dia...

Mas não há necessidade amigo, faça um bom treino a tarde e uma boa dieta que seu emagrecimento virá com qualidade.

Treine pesado, um treino bem intenso e use a noite para descansar.

A diferença entre o veneno e o remédio está no tamanho da dose

IIFYM

O "Faixa preta" é o "faixa branca" que nunca desistiu

    •
    Postado

    Dale galera, minha duvida é a seguinte, como to de férias da faculdade estou com a tarde e a noite livres e como estou precisando emagrecer estou malhando à tarde, gostaria de saber se posso ir a noite apenas pra fazer um pouco mais de aeróbico, no caso faria o treino de força + 30 minutos de aeróbico à tarde, e à noite faria um pouco mais de aeróbico pois meu irmão e um amigo nosso também vão para mesma academia à noite aí acompanharia eles e faira mais um tempo de aeróbico. Será que ficaria muito carregado para o corpo, ou será de boa fazer isso?

    Desde já, obrigado a quem ajudar (:

    Treinar com mais frequência não irá mudar muita coisa no emagrecimento. É uma boa se quiser aumentar suas cargas, quanto mais treinar, melhor você fica nos levantamentos.

    Postado
    • Autor

    Eu tiraria esse aerobio do pós treino e faria somente a noite.

    O aeróbio só a noite seria os mesmo 30 minutos do pós ou deveria ser um pouco mais como só vou fazer isso?

    Postado

    Já que você quer acompanhá-los de noite eu faria o mesmo do shogun

    Treino à tarde e aeróbico pós-treino à noite.

    Diário ----> /topic/147255-diario-de-um-peso-pena-eu-quero-eu-posso-eu-consigo/">EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO.

    /topic/147255-diario-de-um-peso-pena-eu-quero-eu-posso-eu-consigo/">http://www.hipertrofia.org/forum/topic/147255-diario-de-um-peso-pena-eu-quero-eu-posso-eu-consigo/

    é amigo vc acabou comigo mesmo , minha mao te ama

    Postado
    • Supermoderador

    O aeróbio só a noite seria os mesmo 30 minutos do pós ou deveria ser um pouco mais como só vou fazer isso?

    Depende do "aeróbio". Se for apenas correr / caminhar / pedalar pode fazer por um tempo maior.

    Se for hiit ou algo do gênero, obviamente que não.

    "O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
    "Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
    "Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

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