Trabalho o dia todo, treino a noite e de uns tempos pra cá vejo que meu sono não tá rendendo, acordo e continuo cansado, passo o dia todo com sono... Minha ceia é as 21:30 e logo que termino já vou dormir.. Achei que a dificuldade no sono fosse por causa do estomago cheio. Uma possível solução seria uma caseína ou talvez uma melatonina?

Editado 17/12/2013 às 12:53 12/17, 2013 por Kairo Rodrigues (veja o histórico de edições)

o q uma coisa tem haver com a outra????

Por que caseína seria a solução?

Melatonina não melhora o sono, basicamente faz você dormir. Se quer melhorar a qualidade, use magnésio.

Por que caseína seria a solução?

Melatonina não melhora o sono, basicamente faz você dormir. Se quer melhorar a qualidade, use magnésio.

Sim, melhora, e muito.

Sim, melhora, e muito.

É isso que fico na duvida, tem gente que diz que melhora, tem gente que diz que não melhora. Acho que vai de cada organismo mesmo...

o q uma coisa tem haver com a outra????

Uai cara, se Caseína é pra quem tem dificuldade em dormir de estomago cheio e Melatonina melhora o sono, e meu problema é sono ruim, logico que uma coisa tem haver com a outra.

Cara, melatonina é um dos pouquíssimos suplementos que REALMENTE cumpre o que promete.

Se você já dorme bem, claro que não fará diferença.

Uai cara, se Caseína é pra quem tem dificuldade em dormir de estomago cheio e Melatonina melhora o sono, e meu problema é sono ruim, logico que uma coisa tem haver com a outra.

Ué, come antes '-'.

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