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Dificuldade Biceps Inverso No Cross

Por asiatico
Em Treinamento

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Postado

Quando fasso sinto muita dores perto do dedo e no pulso mesmo botando peso super leve .

Outra dificuldade e no triceps inverso com as mesma dores

Postado

Eu sou um dos que não podem fazer triceps inverso ,dói muito o punho esquerdo (tendinite)

Tira esse triceps inverso e faz supino fechado ou paralelas/mergulho entre bancos e pra biceps coloca qualquer outro

Postado

Talvez vc não consiga colocar a mão em pronação totalmente e quando você segura a barra do cross você acabe forçando uma posição não muito boa. Minha sugestão é tentar fazer com halteres.

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