Tenho 1,86 e 88KG

Estou precisando emagrecer somente mais um pouco, já perdi 10KG, só que to querendo crescer e definir.

Tomar Whey com uma caféina vai me ajudar? OU pode me atrapalhar na parte de emagrecer o resto que falta ?

QUal a diferença do Whey e da ALbumina? Posso tomar os dois ?

Ou emagrece, ou cresce, ou define, cara.

Whey e cafeína são suplementos bem distantes um do outro em questão de funções. Whey vai completar a sua necessidade diária de proteína e a cafeína vai auxiliar na aceleração do seu metabolismo.

A diferença de whey e albumina é que Whey é proteína do leite e de absorção um pouco mais rápida que a da Albumina cuja a proteína deriva da clara do ovo e é de absorção mais lenta.

Edit. responderam primeiro.

Editado 8/12/2013 às 01:47 12/8, 2013 por A. Gomez

Ou emagrece, ou cresce, ou define, cara.

Whey e cafeína são suplementos bem distantes um do outro em questão de funções. Whey vai completar a sua necessidade diária de proteína e a cafeína vai auxiliar na aceleração do seu metabolismo.

A diferença de whey e albumina é que Whey é proteína do leite e de absorção um pouco mais rápida que a da Albumina cuja a proteína deriva da clara do ovo e é de absorção mais lenta.

Mas eu posso tomar o whey e a cafeina?

A cafeina pra dar um gás a mais e o whey pra ajudar a definir/crescer ?

Whey não vai te ajudar a definir/crescer, cara. Ou você tá em cutt ou você tá em bulk. Crescer definido é meio... redundante de certa forma...

Mas pode tomar de boa, não vai te zicar não.

O que vai te ajudar a definir/secar será sua dieta.

Whey não vai te ajudar a definir/crescer, cara. Ou você tá em cutt ou você tá em bulk. Crescer definido é meio... redundante de certa forma...

Mas pode tomar de boa, não vai te zicar não.

No meu caso ele iria auxiliar em que então já q n é pra isso ?

No meu caso ele iria auxiliar em que então já q n é pra isso ?

Só pra completar as proteínas da dieta.

Se tu tá em cutt provavelmente você perderá massa junto com gordura. Com a proteína (de qualidade) em "excesso" 2,5g/kg você ao menos tenta manter o máximo que conseguir. Se você tá em bulk ela vai te auxiliar da mesma forma que em cutt, fazendo com que mantenha e ganhe massa. Complementando a sua dieta. Whey não é milagre, ele é complemento proteico pra sua dieta. Igual disseram acima, o que vai te fazer definir/secar é a sua dieta.

Só pra completar as proteínas da dieta.

mas no caso ela serve para formar as estruturas , como músculo não é ? sendo assim ela irá auxilar

Editado 8/12/2013 às 01:59 12/8, 2013 por stanlee

mas no caso ela serve para formar as estruturas , como músculo não é ? sendo assim ela irá auxilar

Whey é só um pó proteico cara.

Se tu tá em cutt provavelmente você perderá massa junto com gordura. Com a proteína (de qualidade) em "excesso" 2,5g/kg você ao menos tenta manter o máximo que conseguir. Se você tá em bulk ela vai te auxiliar da mesma forma que em cutt, fazendo com que mantenha e ganhe massa. Complementando a sua dieta. Whey não é milagre, ele é complemento proteico pra sua dieta. Igual disseram acima, o que vai te fazer definir/secar é a sua dieta.

Já estou seguindo uma dieta, e gostaria de aumentar a quantidade de proteina, pra ganhar massa magra, escolhi o whey, por isso perguntei, já que to emagrecendo, se ele realmente vai funcionar

Já estou seguindo uma dieta, e gostaria de aumentar a quantidade de proteina, pra ganhar massa magra, escolhi o whey, por isso perguntei, já que to emagrecendo, se ele realmente vai funcionar

Não precisa aumentar a quantidade proteínas pra ganhar massa magra, 2g/kg já é suficiente.

O que se precisa pra ganhos é consumir mais calorias do que gasta.

Editado 8/12/2013 às 02:04 12/8, 2013 por tapioca

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