daniel337 Postado Dezembro 3, 2013 às 20:23 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2013 às 20:23 Ola pessoal, estou com uma duvida pra quem pensa em definiçao ou hipertrofia o que é o mais essencial em tomar? uma pessoal no imc ideal mais com uma barriga grande (estufada) o que é mais ideal para perde-la e definir? - Whey essencial Termogenico? Bcaa? Creatina? Termogenico + bcaa? Tirem essa minha duvida.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien Postado Dezembro 3, 2013 às 20:27 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2013 às 20:27 Dieta. luanferri reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eitor Postado Dezembro 3, 2013 às 20:28 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2013 às 20:28 Dieta. +1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
daniel337 Postado Dezembro 3, 2013 às 21:05 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2013 às 21:05 Dieta. Sugere entao o termogenico? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien Postado Dezembro 3, 2013 às 21:06 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2013 às 21:06 Ajuda, mas a dieta será sempre o principal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
daniel337 Postado Dezembro 3, 2013 às 21:11 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2013 às 21:11 Ajuda, mas a dieta será sempre o principal. entendi, vi uns topicos aqui sobre montar a dieta e etc. Vou começar a dieta, vou perder massa magra se eu tomar o termogenico? e a bcaa, o que vc acha? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zé bob Postado Dezembro 4, 2013 às 01:27 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 01:27 presumindo que se não tem dieta então você está iniciando agora, Dieta rica em proteínas, pouco carboidrato e média gordura, termogenico ajudaria sim, e também seria de bom tamanho um aeróbico de média intensidade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 4, 2013 às 01:29 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 01:29 Whey = Essencial? De onde tirou isto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
daniel337 Postado Dezembro 5, 2013 às 12:30 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 12:30 Entao pra finalizar o que voces me sugerem a tomar para ajudar? Estou fazendo uma dieta com um aplicativo xhamado tecnonutri. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HULQUI Postado Dezembro 5, 2013 às 12:33 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 12:33 Vá na área de Nutrição, veja como montar dieta, calcule sua TMB (lá também ensina), poste sua dieta aqui nos padrões com as macros (lá também ensina) e a gente te ajuda =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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