Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Hiper Lordose Lombar Vs Hipertrofia Da Lombar


allan almeida 7

Posts Recomendados

Olá pessoal,

gostaria de saber com vocês se quem tem hiper lordose lombar pode fazer exercícios de hipertrofia para a lombar e/ou exercícios compostos que recrutam a mesma.

vi um vídeo do canal treino em foco em que o professor não indica para as pessoas com esse desvio a execução dos exercícios que recrutam esse músculo.Então gostaria de saber como fica esta questão para pessoas com este desvio, como eu.

abraços.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Pode, so fortalecer ainda mais o reto abdominal, obliquo externo e o obliquo interno. E ter o acompanhamento (o cara não precisa ficar do teu lado nos exercicios, mas alguem que saiba usar um goniômetro ou outro meio de acompanhar a curvatura) de algum profissional capacitado, para ver como esta essa lordose lombar, se apos algumas semanas/meses ela esta aumentando, ou diminuindo ou com o mesmo grau.

Sente dor ao fazer os exercicios?

Editado por vitor_fc
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Pode, so fortalecer ainda mais o reto abdominal, obliquo externo e o obliquo interno. E ter o acompanhamento (o cara não precisa ficar do teu lado nos exercicios, mas alguem que saiba usar um goniômetro ou outro meio de acompanhar a curvatura) de algum profissional capacitado, para ver como esta essa lordose lombar, se apos algumas semanas/meses ela esta aumentando, ou diminuindo ou com o mesmo grau.

Sente dor ao fazer os exercicios?

valeu pelas dicas. quanto as dores eu não costumo sentir , sinto dores na lombar apenas em abdominal infra (elevação de pernas) e nas repetições finais do agachamento.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • 4 semanas depois...

valeu pelas dicas. quanto as dores eu não costumo sentir , sinto dores na lombar apenas em abdominal infra (elevação de pernas) e nas repetições finais do agachamento.

Sinal de que seu quadril está entrando pra frente, o oposto da postura de bunda empinada. Cuidado. Se possível, poste vídeos.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...