Danilo Z 2731 Postado Novembro 29, 2013 às 00:24 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 00:24 Depende. No seu caso não usaria, fortaleça primeiro o corpo...depois pode usá-lo pra tirar RM. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
naturtrane 10 Postado Novembro 29, 2013 às 00:24 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 00:24 Eu uso sim Tenho pavor de lesao na lombar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Squat_fã 307 Postado Novembro 29, 2013 às 00:25 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 00:25 Mesma coisa eu... fui agachar sem e o que consegui foram 32kg cada lado, sendo que com cinto mando 40...45kg cada lado. Vou começar a evitar, e tbm parece que com cinto não trabalha muito o abdomen nesses exercícios terra e agacho pelo fato do cinto tirar a tensão do mesmo. Abs justamente pelo core enfraquecido Eu uso sim Tenho pavor de lesao na lombar Só vai lesionar sua lombar se fizer o exercício da forma incorreta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Novembro 29, 2013 às 00:25 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 00:25 Comprei o meu .. Usei umas semanas. Parei de usar. Não notei grande diferença. Só lembro que ele me ajudou a tirar 180kg do chão no terra, mas foi tudo torto HUAEHueahUAEHaeuhAEU Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Novembro 29, 2013 às 00:26 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 00:26 Uhumm... vou tirar o cinto do treino, mesmo q baixe carga, mas pra fortalecer! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
waltergorila 90 Postado Novembro 29, 2013 às 00:26 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 00:26 A partir de qual carga seria uma boa usar o cinto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Novembro 29, 2013 às 00:26 Autor Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 00:26 Vou contar uma coisa que relatei lá no meu diário, ontem treinei costas e como sempre nao pode faltar o DL, mas hj tive que capinar mano, foi tenso lombar incomodou demais, talvez usando cinto nao teria esse problema. comigo é ao contrario kkkkkkk quando uso cinto kkk nao consigo pegar nada do chao que a lombar grita kkk me lembro 1 vez fiz terra pesado 1rm estava agachando pesado tbm kkk fui pegar um galao de agua para colocar no filtro da empresa nuu doeu pakas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Squat_fã 307 Postado Novembro 29, 2013 às 00:27 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 00:27 ________________ Usar cinto é meio que mascarar.. já que o uso do cinto é uma forma de evitar a má postura, ou seja, um erro inicial que poderia ser melhorado através do treino e usa-lo é uma forma de macarar um erro seu. A partir de qual carga seria uma boa usar o cinto? Para tirar RM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Novembro 29, 2013 às 00:29 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 00:29 Eu uso sim Tenho pavor de lesao na lombar Cinto não previne lesão, cinto serve pra dar carry over, se vc exagerar com ou sem cinto vc se lesionará... melhor não usar o cinto e fortalecer a musculatura como um todo, o uso constante do cinto deixa a região do core fraca, não é uma boa ideia usar sempre cinto, ainda mais se não treina super pesado e frequente movimentos como terras...agachos... A partir de qual carga seria uma boa usar o cinto? depende... Primariamente diria pra usar só pra tirar RM e isso depois de passar pelo menos 1/5 seu BW ...mas dependendo do treino pode usar com mais frequencia, mas temos q ver como é a frequencia do seu treino e muitos outros fatores. nightly squat e Squat_fã reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Novembro 29, 2013 às 00:30 Autor Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 00:30 ________________ Usar cinto é meio que mascarar.. já que o uso do cinto é uma forma de evitar a má postura, ou seja, um erro inicial que poderia ser melhorado através do treino e usa-lo é uma forma de macarar um erro seu. Para tirar RM vc diz issso , como se fosse a questao dos straps tbm ne ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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