Eu procurei muita coisa na internet sobre HIT e Heavy Duty e gostaria de saber se alguem aqui do fórum faz ou já fez esse tipo de treinamento e o que achou dos resultados.

Eu estou muito interessado em começar a treinar desse jeito.

Valeu...

acho q ninguém daqui faz não...

Tbm acho que ninguem do fórum faz..
Mas concerteza são bons tipos de treino, tenho muita vontade de começar a fazer treino Hit...

olhaa...
eu ja xeguei a faze HIT uma epoca... e nao vo mentir pra voce mano, DOI MUIIITO!!! da vontade de xora qse!
mais os resultado sao bons! mais voce tem q se empenha MSM!
eh bom ter um parcero de treino pra faze junto com voce! pq sinceramete... se eu fosse faze esse treino sozinho eu teria desistido, pq eh arrasador veio!
dae se voce tem um parcero de treino ele vai empurrando voce e voce ele!
mais eh muito bom! mais juro, nunca senti tanta dor na vida! eh foda...

faz 40 dias que voltei a malhar direito, e voltei fazendo um hit adaptado, agora estou no max ot, e estou gostando dos treinos embora ja tenha feito ele antes mas somente agora estou gostando.
mas manda ver numa adaptação e depois começa ele de verdade.

Fala galera sou novo no fórum, mas posso afirmar q Hit realmente revolucionou meu treinamento, malho a mais de 6 anos, com pequenas paradas nesse tempo, mas estou a 2 anos e meio sem parar, chegou uma hora q o treinamento convencional 3 x10 5 vezes por semana n adiantava mais nada pra mim... cheguei ao ponto de pesquisar outros treinamentos e o único q me deu resultados surpreendentes foi o Hit, ganhei quase 7 kg em 2 meses sem usar nada, mesma suplementação de antes, creatina, whey e malto... mas o q mais aprendi é q a grande maioria das pessoas q está estagnada está em overtraining, e continua forçando achando q tá treinando poko... qdo passei a ir pra acad 2 a 3 vezes por semana no máximo e me vi crescendo realmente mal pude acreditar... faça vc mesmo e tire suas conclusões... O unico prob q vejo agora 4 meses apos o inicio do Hit é q o crescimento e demasiado lento, oq segundo Mike deveria aumentar meu descanso entre os treinos, fato esse q fiz mas comecei a sentir perda de volume, se alguem ja passou por isso e superou gostaria de feedback... abc a todos

oq é hit set?

Eu Também só uso alguns princípios mais nunca tentei o HIT propriamente dito.

Como ainda cresço (devagar mais cresço) com meu modo de treino atual não penso em mudar.

Mas estou com vontade de fazer o DFHT daqui a uns dois meses, quero dar um aumento na força!

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