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Idéias Para Dieta Bulking

Por Claudiopbi
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa tarde galera! Preciso de umas opiniões para complementar minha dieta de bulking, eu montei uma mas to sem idéias para atingir as calorias necessárias, pela foto vocês verão que ela está até em deficit. Agradeço a ajuda!

Objetivo : Bulking

Idade : 22

Peso : 80kg

Altura : 176cm

TMB calculada : 3027

dieta.png

Postado

Prioriza os alimentos com carbos...

Coloca mais arroz branco.

Eu tiraria o whey de manhã...

Postado
  • Autor

Eu treino das 06h até as 07h, o whey é praticamente meu pós treino e de 18:00 as 22:00 to na faculdade, então essa refeição de 20:00 tem que ser algo fácil de levar.

Postado

Qual horário que tu ta mais "de boa"?

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