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Idéias Para Dieta Bulking

Por Claudiopbi
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Boa tarde galera! Preciso de umas opiniões para complementar minha dieta de bulking, eu montei uma mas to sem idéias para atingir as calorias necessárias, pela foto vocês verão que ela está até em deficit. Agradeço a ajuda!

Objetivo : Bulking
Idade : 22
Peso : 80kg
Altura : 176cm
TMB calculada : 3027

dieta.png

Postado

Prioriza os alimentos com carbos...

Coloca mais arroz branco.

Eu tiraria o whey de manhã...

Postado
  • Autor

Eu treino das 06h até as 07h, o whey é praticamente meu pós treino e de 18:00 as 22:00 to na faculdade, então essa refeição de 20:00 tem que ser algo fácil de levar.

Postado

Qual horário que tu ta mais "de boa"?

Postado

Faz um hipercalórico caseiro e boa ;)

"It's not cannibalism. It's only cannibalism if we are equals..."

--

Alguns resultados obtidos dentro do fisiculturismo mais recentemente...

Spoiler

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/248010-conquistamos-o-pro-card-🔥🚀🏆💳🌐-2021-npc-national-championships-usa/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247921-sul-brasileiro-npc-18112021/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247836-mister-santos-2021-04-e-05122021/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247738-iii-copa-sul-ifbb-pr-28112021/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247734-muscle-contest-expo-super-show-2021-rio-de-janeiro-27112021/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247621-ulisses-andrade-em-busca-da-vaga-para-o-mr-olympia-atlantic-coast-191121/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247338-2021-npc-new-england-championship-musclecontest-nacional-30102021/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/245880-resultados-das-competições-do-fim-de-semana-dia-24072021/

 

 

 

 

Postado

Capricha no Café da manha manda Aveia+Banana

Batata Doce tbm

Editado por Vikhtor Richard (veja o histórico de edições)

"Se você quer ser alguém que nunca foi comece fazendo algo que nunca fez."




MEU CUTTING >>>> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/143775-projeto-full-hd-minha-dieta-cutting-fase-1-com-fotos-em-breve/

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