Idade: 21 anos

Altura: 1,80

Pescoço: 38cm

Ombros: 123cm

Tórax: 101cm

Antebraco E: 28,50m

Antebraço D: 28,50cm

Braço E: 35,5cm

Braço D: 37cm

Abdômen: 82cm

Cintura: 81cm

Quadril: 99cm

Punho E: 17cm

Punho D: 17cm

Coxa E: 59cm

Coxa D: 60 cm

Peso: 79,70kg

Bf: 12,22%

Gordura Corporal: 9,70kg

Massa Magra: 70kg

Objetivo do treino : Hipertrofia

ABCDE

Valeu galera

falto coloca RG e CPF ahushaushua xD

ta ciclando?

falto coloca RG e CPF ahushaushua xD

ta ciclando?

kkkkkkkk já tava no ctrl c aqui kkkk, ainda não. Pretendo mandar um ciclo de proprionato de testosterona + masteron ciclo de 8 semanas, mais isso só pra janeiro.. pretendo terminar o ano natural ainda kk vlwws

tipo eu acho esse tipo de divisão a menos vantajosa pra qualquer um, sempre optaria por ABx2 upper lower ou FB, perguntei se tu ta ciclando pq geralmente quem eu vejo fazendo isso é pq ta ou pretende

tipo eu acho esse tipo de divisão a menos vantajosa pra qualquer um, sempre optaria por ABx2 upper lower ou FB, perguntei se tu ta ciclando pq geralmente quem eu vejo fazendo isso é pq ta ou pretende

Tendi meu velho, se não for pedir mt.. da pra vc explicar um pouco mais sobre essas que vc optaria? Logo mais quando eu tiver com mais tempo vou pesquisar sobre, vlws

ABx2 upper lower = A upper body, B lower body treinado duas vezes na semana com um off no meio da semana

FB(fullbody) = tu treina o corpo todo, ae tem quem faça 3 vezes na semana q é o mais normal e tem quem faça 4

ABx2 upper lower = A upper body, B lower body treinado duas vezes na semana com um off no meio da semana

FB(fullbody) = tu treina o corpo todo, ae tem quem faça 3 vezes na semana q é o mais normal e tem quem faça 4

Aaah sim, entendi. Valeu pela explicação irmão tmjunto =]

eu dei uma explicação bem por cima mas basicamente é isso