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Peitoral Inferior

Por Faark
Em Treinamento

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Postado
  • Autor

aumente a frequencia, pelo menos 2x na semana, manda um exercício pesado ( recomendo supino reto com barra ) + um supino com halteres ou maquina + crucifixo/ crossover no final do treino

Axa que entao deveria montar uma fixa ABC2x? Seria melhor para a hipertrofia?

Deixar cada treino bem intenso com bastante peso etc..

Editado por Faark (veja o histórico de edições)

Postado

tenta mudar o treino, invés de treinar com barra usar 2 halteres! e sempre enfatizando o peitoral parte inferior!

Editado por DOJAS (veja o histórico de edições)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145634-5x5-s-l-b-strong-lift-brasil-diario-de-um-futuro-ex-gordo/


http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145161-treino-para-naturais/#entry1922142

http://www.slideshare.net/marilia05

http://www.youtube.com/channel/UCno7gH1j9lJ91w7iQGGA78w

http://www.youtube.com/channel/UC-dVY6qt_kpHYSfxWJ0jzEg

http://www.youtube.com/user/waldemarguimaraes?feature=g-high-u

http://www.youtube.com/channel/UCpTEaSO-9MCPlXf_VY7gatw

http://www.youtube.com/channel/UCa2pvMyLz1LNIDy2qvlV2kw

http://www.youtube.com/channel/UCS5SVb8K3OWg3qujkVj2ytw

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