entãão pessoal, eu vou começar a tomar whey, dextrose e creatina..

maiis a minha duvida é a quantia certa de whey e dextrose, eu tenho 60k e tenho medo de exagerar em alguma coisa e acabar engordando muito.

sempre tem que colocar o dobro de dextrose junto com o whey?

alguem conheçe essa marca de creatina? Systemizer (Nutri- Sci), em todo lugar que eu vo só encontro essa!

Obrigado.

Essa é fácil cara, você faz assim:

1 concha de whey protein + 3 conchas de dextrose + 1 concha de creatina = Supimpa

Manda tudo antes do treino bele?

Ah, e depois você olha esse tópico aqui:

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=6301

Concha de creatina ?? a mesma qntidade de creatina e whey ? n tem nada errado ai n ? o.O

manda uma colher de chá de creatina.

Justfbe,

Não seria tudo isso que você disse tudo ao contrário ??

3 concha de whey protein + 2 conchas de dextrose + 1 concha de creatina = Supimpa

hahahaha

e é no pós treino.

Da uma lida cara já fez saturação da Creatina ?

Ahh se fosse fácil assim ganhar peso com whey.. acho que se tomarmos muito whey vamos ficar exageradamente grandes, cuidado em galera?

Agora sério, vc acha esses seus 60 kg ( essa era a sua intenção? pra mim 60k = 60 mil haha ) muito e ta com medo de ganhar mais peso?

60kg só vao ser muito se vc medir 1 metro de altura.

eu tenho 60k e tenho medo de exagerar em alguma coisa e acabar engordando muito.

vai pesquisar

Eu boto 2 doses de Whey mais 2 de Dextrose!

mudando de assunto, quanto tu pago nessa creatina?? quantas gramas ?

Concha tem que da no ouvido do cara que abriu o topico pqp

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?act=Search

Tópico fechado por falta de pesquisa.

Abracos