E aí galera, blz? sou novo no fórum, fiquei um tempo parado e agora tô voltando aos treinos.

15 anos

1.71 de altura

64kg

então, estou fazendo o treino que eu fazia antes, queria saber se vcs acham legal:

A=Peito,Biceps

B=Costa,Triceps

C=Perna,Ombro

D=Peito,Triceps

E=Costas,Biceps

No sábado eu faço uma variação, geralmente algum músculo mais fraco

To fazendo um bulking , depois vou dar uma secada, e posto umas fotos pra vcs verem.

amigo, meu treino estava parecido, malhava Bicepis, e no outro dia Costas, e estava errado, o bicepis fadigado e forçava muito ao malhar costa, e outro erro seu, que eu também cometia, era malhar Ombro, e no outro dia Peito, recomendo mudar isso ai brother, flw !!

amigo, meu treino estava parecido, malhava Bicepis, e no outro dia Costas, e estava errado, o bicepis fadigado e forçava muito ao malhar costa, e outro erro seu, que eu também cometia, era malhar Ombro, e no outro dia Peito, recomendo mudar isso ai brother, flw !!

é mesmo, nem tinha pensado, vou reformular o treino, colocar um FST7 em algum dia

Editado 7/11/2013 às 01:56 11/7, 2013 por CratosMuscular