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[Cutting] Macros

Por Matheus Barboza
Em Dieta e suplementação

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Postado

I ai galera, bom, eu queria saber se é melhor pro cutting a) 2 g de carbo por kg, 2g de proteina e 0,8 g de gordura por peso corporal ou

B ) 2,5 g de proteina 0,8 g de gordura e o resto completa com carbo

Oque vocês sugere entre os dois ?

Editado por Matheus Barboza

Postado

Manda 2-2.5 g/kg de proteina, 1-1,5g/kg de gordura e completa de carbo o resto até chegar nas calorias desejadas. Legal começar com uns 200-300 kcal de deficit e ver como o corpo reage

Postado

Cara, pela sua idade eu faria uma reeducação alimentar e faria umas 2 semanas de manutenção antes do cutting..

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