19 anos

77 kg

1.80

atualmente por volta dos 12~14% de BF

Estou fazendo bulking a mais ou menos 3 meses , antes disso , nunca me preocupei com esse tipo de dieta ,

contudo de 3 semanas , meu peso e meus ganhos estagnaram ,tanto nas cargas quanto no peso corporal .

estava na meta de chegar pelo menos aos 80kg para começar um cutting , mas com essa estagnada , seria a hora de começar ?

tenho um metabolismo acelerado .

abraço

mano tem topico pra isso e sem foto n da pra saber mto bem, acho q da pra continuar em bulk

faz um dia do lixo. assim sai da estagnação. mas ESQUECE a dieta nesse dia, depois volta com ela

coma o triplo amigo.

não começaria um cutting com menos de 15% de gordura.

faz um dia do lixo. assim sai da estagnação. mas ESQUECE a dieta nesse dia, depois volta com ela

Um dia comendo muita kcal nao sai da estagnaçao...

comigo funciona

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