Bom, Quero começar a treinar para ganhar massa queria saber qual suplementos e series , nao sei algo que indiquem aew haha'. Quanto tempo seria bom para fikar na academia treinando , Horarios de comer , Horarios de Sumplementos essas Coisas.

Obrigado...

Tenho 1,95

80 Kg

Acho que sou muito magro pra altura x.x

Series seu instrutor vai lhe responder, tempo de comer é toda hora..kkkkk

Cara,tem informação espalhada pelo fórum.

Sem querer ser cuzão,mas ninguém vai te responder prontinho.

A proposta é essa...ensinar você a pescar e não dar o peixe.

Procure na área de nutrição/treinamento/suplementos.

Tem TUDO lá.

Abraço

E Suplementos Tipo qual seria um bom para ganho de massa?

E Suplementos Tipo qual seria um bom para ganho de massa?

Você precisa atingir sua quantia de calorias diárias/proteínas/etc.Suplementos são feitos para complementar um déficit na dieta.

Usando sozinho você não ganhará nada.

Aceita um cafezinho também?

suplementos como o nome diz são suplementos. primeiro monte uma dieta depois pense em suplementar, alimentação é bem mais importante

poxa velho, da uma pesquisada antes... tem muito, muitos topicos falando sobre a mesma coisa, vc ler no topicos os debates do pessoal vai te ajudar bastante e sanar todas as suas duvidas, te garanto, abraço!

Pesquise mais.
Não seja ancioso...resultados demoram para aparecer é normal.
Aprenda sobre alimentacao suplementação e treino.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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