Diário Da Sophia

[Tamy.ga]

Estou perdida, muita coisa, mas de geral que papo é esse de cutting? Você é magrinha, ainda tem que colocar muita massa nessa carcaça antes de vim com cutting

beijinhos e se cuida, depois leio tudo com calma

[JulianaJuju]

Acompanhando.

[Sophia S. Entringer]

Estou perdida, muita coisa, mas de geral que papo é esse de cutting? Você é magrinha, ainda tem que colocar muita massa nessa carcaça antes de vim com cutting

beijinhos e se cuida, depois leio tudo com calma

As vezes fico triste com minha retenção, e penso que é gordura rs Mas, tenho ate medo de fazer cutting ;x

Beijoss

Acompanhando.

Bem vinda! Curto mt seu diario tambem, mas smp sem comentar rs

Gosto do seu diário! Sempre acompanhava mas nunca tinha comentado

Adorei a receita do bolo de caneca.... preciso experimentar!

experimenta simmm, fica bom de mais..

leio seu diario tambem, rs

Oba, posso participar então?!!

É esse fim de semana que chego aos 100kg então..hahha

pode pode vai ter torta de chocolate *-*

vai chegar a 120kg, aqui em casa é tenso haha

[FabianaF]

Nada de cutting! Juntas no bulking, risos

[{..mAthEUs..}]

Oi oi oi ooiiieeee Dudinhaaa..

Quem ta ficando mais velha?? Quem? Quem?? Hahaha

Parabens, muitos anos de vida. Muita saude, alegria, paz e muitos musculos pra você.. rs

Não vai da pra eu ir.. .. queria tanto estourar a bexiga e pegar balas, pirulitos, chicletes.. kkkkkk

[Sophia S. Entringer]

Oioioi Math, obrigada obrigada To me sentindo veeeelha ja x_x

aaah, vai perder os bolos e docinhos~ mas eu mando pra voce pelo sedex rs beijos coach

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[{..mAthEUs..}]

Oi velhinha.. XD

Ja mandou os doces? to querendo comer hoje.. hehe

[Sophia S. Entringer]

Oi velhinha.. XD

Ja mandou os doces? to querendo comer hoje.. hehe

Oi mais velho ainda ^^

tinha torta de limão.. mas, acabou

agora so tem doces e bombom, rs

Oi oi gente, tava treinando mas sem tempo pra relatar, mas hoje tem relatoss..

Agachamento 5x5 55kg

Rdl 4x6 40kg

Passada 4x8 28kg

Panturrilha 3x20 120kg

Leg 3x12 120kg

não tava me sentindo tão disposta hoje, por causa das besteiras que comi ontem ;x

esse tipo de comida nao me faz naaada bem, mas hoje to a base de legumes/verduras/frutas pra ver se isso melhora

amanha nao terá treino porque to indo pra sp, mas ai compenso na quarta que geralmente nao iria

beeeijos e boa semana a todos ;*

Nada de cutting! Juntas no bulking, risos

nada de cutting mesmo, nem tao cedo.. e to aprendendo a amar minha vida de comilanças <3

[{..mAthEUs..}]

Só um pouquinho mais velho.. rs

Boa carga na passada, você esta fazendo com barra ou halter?

[Sophia S. Entringer]

Só um pouquinho mais velho.. rs

Boa carga na passada, você esta fazendo com barra ou halter?

com halter mesmo.. nao tem como fazer com barra la na academia

halter pesado doi mtt a mao, mas fazer o que ne?

[Gui312]

Boas cargas

[Sophia S. Entringer]

Boas cargas

obrigada

[FabianaF]

nada de cutting mesmo, nem tao cedo.. e to aprendendo a amar minha vida de comilanças <3

Não creio que li isso! Hahaha!

Sensacional, continua assim, comendo bem!

[Sophia S. Entringer]

Nem eu acredito que disse isso! D:

To comendo bem e o mais incrivel é que 99% são só coisas ''saudaveis''

Meu bulk ta super clean

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[Tamy.ga]

Duda, tudo bom?

Então, você é magrinha que nem eu, então deve funcionar, quando estou me sentindo retida eu corto por 1 dia carboidrato do jantar e já acordo com a barriga chapada, quando tiver essas neuras faz algo do tipo, isso não é gordura, é só retenção mesmo, você é magrinha é difícil de ganhar gordura assim da noite pro dia principalmente com as coisas que come.

E esse agacho de 55kg, hein? Ta fortinha, nega

Como foi o aniversário?

hahahahahah tenho que confessar que sempre que leio "enviado do meu iphone" acho muito esquisito hhahahhaa

@Matheus

Docinho? Sério? E aquele papo de estar comendo frutas e legumes, hein mocinho? Estou de olho no senhor

[Sophia S. Entringer]

Gente, hoje nao teve treino porque como disse, to passeando aqui em sp rs

Gente, como voces aguentam esse calooooor??? Pensei que lá no Rio fosse quente, mas aqui.. Oh god x_x

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[FabianaF]

Gente, hoje nao teve treino porque como disse, to passeando aqui em sp rs

Gente, como voces aguentam esse calooooor??? Pensei que lá no Rio fosse quente, mas aqui.. Oh god x_x

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Tá em SP e nem avisa a gente???

[Carbonera]

vai ter outro encontro em SP com estrangeiras?? sahusahusahuash

Fabi, quando eu for para sampa, eu aviso vcs... dai vmo fazer um encontrão..

[FabianaF]

vai ter outro encontro em SP com estrangeiras?? sahusahusahuash

 

 

Fabi, quando eu for para sampa, eu aviso vcs... dai vmo fazer um encontrão..

Fato! Encontros VIPs em SP, hohoho

[Sophia S. Entringer]

Vim aqui hoje e to voltando hoje mesmo,rs vim comprar coisas pra vender na loja, sei nem onde to, so sei que tem mt japa, mts mtsss..

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[Carbonera]

Vim aqui hoje e to voltando hoje mesmo,rs vim comprar coisas pra vender na loja, sei nem onde to, so sei que tem mt japa, mts mtsss..

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ashjuashusahuashasuhasuhsauahs... fabi... como vou te achar quando eu for ai?? depois dessa vai ser difícil.. sahuashuashuashas

[FabianaF]

 

ashjuashusahuashasuhasuhsauahs... fabi... como vou te achar quando eu for ai?? depois dessa vai ser difícil.. sahuashuashuashas

Tão engraçadinho, eu ia responder mas deixa quieto, risos, podia magoar

[Tamy.ga]

PAREM DE SE ENCONTRAR SEM MIM, PAREM DE EXCLUIR A TAMY, A TAMY NÃO GOSTA MAIS DE VOCÊS U.U

[Carbonera]

Vamos fazer o seguinte... vamos todos para a Europa, e nos encontrarmos lá...

[Sophia S. Entringer]

Vms fazer um encontro em sp e outro no rj, ai (quase) todo mundo pode ir

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[Carbonera]

Pq não aqui no sul também... isso ai é BULLING comigo...

[Sophia S. Entringer]

Duda, tudo bom?

Então, você é magrinha que nem eu, então deve funcionar, quando estou me sentindo retida eu corto por 1 dia carboidrato do jantar e já acordo com a barriga chapada, quando tiver essas neuras faz algo do tipo, isso não é gordura, é só retenção mesmo, você é magrinha é difícil de ganhar gordura assim da noite pro dia principalmente com as coisas que come.

E esse agacho de 55kg, hein? Ta fortinha, nega

Como foi o aniversário?

hahahahahah tenho que confessar que sempre que leio "enviado do meu iphone" acho muito esquisito hhahahhaa

@Matheus

Docinho? Sério? E aquele papo de estar comendo frutas e legumes, hein mocinho? Estou de olho no senhor

Oi oi Tamys

É assim mesmo, um dia sem comer direito e ''desincha'' tudo e ai da pra ver que continuo magra .-. Não tenho genética pra ganhar mt peso mesmo..

Sobre o agachamento, acho que vou abaixar esse peso.. eu fico com dor nas costas não sei se é exatamente por isso, mas por via das duvidas.,

O aniversário, foi mt legal, teve torta *---* eu amo torta *---* torta>bolo

Tenho que dar um jeito de tirar esse ''enviado do meu iphone'' hue fica estranho mesmo..

[Gui312]

mto japa hahhaahaahahahhaha

eu troquei meu iphone faz mais de um ano, então não lembro direito como é, mas no tapatalk do android da pra fazer o "enviado de..." não aparecer, é só desmarcar uma caixinha

[Sophia S. Entringer]

Oi oi gente, finalmente to conseguindo vir aqui com calma, ufa.. mas, tenho uma noticia mt legal, ganhei 1kg *---* todos comemorem~

Fui comprar roupa e o 34 não deu mais em mim o/ agora sou uma mocinha que usa 36, beijos ;* hahaah Vms ao treino..

Era pra ter feito braço hoje, mas como não treinei ontem, me senti na obrigação de treinar pernas de novo ;x

Agachamento 5x5 45kg tive que abaixar o peso nisso, com mt dor no coração Tava doendo dms minhas costas, lombar principalmente..

Rdl 4x6 40kg

Afundo com step 4x8 28kg na minha academia definitivamente não tem espaço pra fazer passada perto do verão

Panturrilha 3x20 120kg

Leg 3x12 200kg

Bem, é isso pessoal

mto japa hahhaahaahahahhaha

eu troquei meu iphone faz mais de um ano, então não lembro direito como é, mas no tapatalk do android da pra fazer o "enviado de..." não aparecer, é só desmarcar uma caixinha

uma caixinha onde?

[Gui312]

Em vez de ir só em resposta rápida, tem um "+" do lado de onde você escreveria. Aperta ele e vai pra essa tela que anexei aqui! Aí é só desmarcar aquilo ali!

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