Treino De Abdômen

[Vitinhows]

Fiz meu FB3X, como já postado aqui, porem quero por uns abdominais mas não sei quais.. O treino é esse: - Aquecimento: 10 minutos esteira (corrida)

- Agachamento: 4 séries x 6 repetições

- Supino Reto: 4 séries x 6 repetições

- Desenvolvimento: 4 séries x 6

repetições

- Barra Fixa: 4 séries x 6 repetições

- Levantamento Terra: 4 séries x 6

repetições

- Panturrilha sentado: 4 séries x 15

repetições

Só falta por abdominais.. Dicas?

[Gbslayfer]

tu faz isso tudo num dia mano???

ou tu ta separando conforme o Sl 5x5 em A e B???

eu começei a pouco um FB e tenho sentido bastante o abdomen trabalha só no agachamento e no deadlift

[Vitinhows]

sim, repito 3 vezes na semana o treino.. então vou usar assim por enquanto, qualquer coisa mando um isolador pro abs