Ah, é que tem 3 déficits nesse site '-', olhei o errado mals. Não sei se tu já postou mas, está em cutt à quanto tempo?

Nessa dieta ai estou a 2 semanas , que agora não tem mais viagens , festas e nem nada pela frente , ai da pra mandar bala no cutting até o final.. hehe

vc achou que perdeu mt massa magra no cutting depois do bulk ?

Perdi cara, pior que perdi...

Mas agora to recuperando novamente , mesmo no cutting ...

Ai que ta o prejuízo de fazer coisas absurdas com o corpo , da merda mesmo

Não estou falando desta dieta não, digo cutting em geral, à quanto tempo está com dieta hipocalórica?

Falando em evolução, vejam o campeão que encontrei pelo face.

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=463722767077966&set=a.244633265653585.51763.244613495655562&type=1&relevant_count=1&ref=nf

Falando em evolução, vejam o campeão que encontrei pelo face.

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=463722767077966&set=a.244633265653585.51763.244613495655562&type=1&relevant_count=1&ref=nf

OTIMO

Faz tempo , amigo. Eu demorei 4 meses pra perder 22kgs , ou seja , "de gordo pra em forma". Após isso fiz um bulking de uns 2 meses quase , ai to em cutting até hoje , mas eu nunca consegui terminar por motivos de viagens , lesões e etc...

Digamos que faz uns 3 meses que to em cutting , sem terminar ainda... Mas agora vai embora , em vista de que não tem nenhum obstaculo pela frente

@ritchien

Caralho mano kkk

Editado 26/10/2013 às 15:31 10/26, 2013 por Vitinhosxe

OTIMO

É o hooly.

HUEHUEHE

depois ve o tópico dele. Toda semana o cara ganha 2 de braço. Zuero demais HUE

Qual é o tópico dele? uehue

Já pensou em colocar um refeed de uma semana? Eu faria isto e ficaria mais um mês em cutting, neste último jogando auxílio de algumas drogas, como por exemplo a cafeína.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/141003-11-01-1210-28-30-kg-a-mais-11-cm-de-braco-15-anos/

Este ..

E por acaso ele postou também o mesmo link que eu aí

Mas kaio , pra que refeed se eu comecei faz 2 semanas sério mesmo?

Não sei se é necessário... Pois o periodo que fiquei de "molho" devido a lesão no meu ombro ja foi basicamente um refeed huehe , porque né. E isso faz 1 mes mais ou menos

Ah ta, então corta a parte do refeed, hehe. Mas considere à questão de usar termogênicos e AEJ no último mês.

Sim sim , ja tenho termo guardado aqui. Vou mandar ali pela 4 semana. Semana passada fiz aerobico pós treino 1 vez , semana que vem ja vou aumentar p duas vezes na semana e assim vai indo haha

Sim sim , ja tenho termo guardado aqui. Vou mandar ali pela 4 semana. Semana passada fiz aerobico pós treino 1 vez , semana que vem ja vou aumentar p duas vezes na semana e assim vai indo haha

Prefira fazer AEJ, já leu sobre?

Eu diria pra tu fazer o aeróbico em horário distante do treino. Tipo umas 6 hrs.

Mas se tá em condições de fazer AEJ .. faz. Não tem muita diferença.

Ja fiz AEJ sim , e não curti muito fazer não... E só tenho domingo livre pra Aej , pois sábado treino também , mas não faço porque domingo é meu unico dia de descanso , então não desprezo isso...

Cara, muito bom... Entende bem massa da coisa já e sabe onde ir, e sabe o estilo de levada que o corpo tem...

Tá novão, valeu pelo post.

Só tem os veteranos trocando ideia de bulkkin', cuttin' e dos esquemas, hehehe...

Kaio, tem quanto tempo de treino? Quanto tempo nessa onda? Muito bom os comentários.

@frango lee, De treino vai fazer quase 2 anos, mas de treino sério tem pouco tempo, comecei a treinar sério este ano. Mas tenho que arrumar as coisas na prática ainda, pra tu ter ideia vou começar à seguir dieta mesmo agora.

Comecei a me informar realmente este mês.

Editado 26/10/2013 às 17:43 10/26, 2013 por Kaio Amaral

Cara, muito bom... Entende bem massa da coisa já e sabe onde ir, e sabe o estilo de levada que o corpo tem...

Tá novão, valeu pelo post.

Só tem os veteranos trocando ideia de bulkkin', cuttin' e dos esquemas, hehehe...

Kaio, tem quanto tempo de treino? Quanto tempo nessa onda? Muito bom os comentários.

Valeu mano , é nois