Ai galera venho aki para postar minha evolução desde janeiro até o dia de hoje começei com quase 90 kg hj estou com 75 kg

ai a baixo vao as fotos

Janeiro

Perfil:

https://i.imgur.com/a4uzTp8.png

Frente:

https://i.imgur.com/ltReNlg.png

Outubro ( Estou a 1 mês em bulk e vou continuar té dezembro )

Perfil:

https://imageshack.us/a/img69/603/lc1k.jpg

Frente:

https://imageshack.us/a/img23/126/te9b.jpg

Valew Galera espero que não esteja errado postando aki , E comentem e digam oq melhorar e podem fazer

criticas mais por favor construtivas

agradeço desde já

Acho que seu bf ta alto pra bulkar, mais tb depende, tu ta natural?

Go manda 1 bulk ai mano.

Dps é só trincar

brother vejo que se empenhou legal, parabéns! mas concordo com pedrohulk talvez seja cedo pra fazer bulk :/ mas faça o que você acha melhor meu brother! sorte

Poxa ..

Se ele falar que vai fazer cutting vocês vão dizer que ele não tem massa magra.

E vice versa.

Ae cara, faz o que tu acha que é melhor pra você.

E teu corpo mudou legal desde janeiro.

Se ele fazer um cutting agora vái ficar muito magro ele não tem qualidade e volume ainda.

Por isso se eu fosse você mandaria um bulk, mais você que sabe o shape e seu descarte a minha opinião então.

Entao Eu n to ligando para meu shape pq se Eu fizer cut vo ficar mt magro . Eu vo fazer um bulk massa pq vo manda um clemb .. Ainda to natural para quem pergunto

Entao Eu n to ligando para meu shape pq se Eu fizer cut vo ficar mt magro . Eu vo fazer um bulk massa pq vo manda um clemb .. Ainda to natural para quem pergunto

clemb em bulk? o.O

Bulk limpo, certeza.

clemb em bulk? o.O

Eu acho que ele quis dizer que vai manda um bulk e depois usar o clemb.