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Dor/agachamento,levantamento Terra..

Por felipeblk9
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

seguinte:
começei sentir dores nas costas bem embaixo , pós execuçao desses exercicios..agachamento,levantamento terra ,
porem a dor dura ate final do treino e atrapalha muito
será que é lombar?
e oq vcs aconselham , vale a pena fikar um tempo sem faser esses 2 exercicios ?

:party: NAO FALHARÁS :party:

8ban.jpg

Postado

filma execuçâo e posta ai

Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

A curiosidade matou o desafio - naite

Postado

filma execuçâo e posta ai

2

Pode ser má técnica...postura...ou simplesmente seu corpo ainda não se acostumou com os exercícios, só vendo mesmo pra saber .

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado

se for lobar, eu uso uma tecnica no levantamento terra que me alivia 99% lombar, praticamente nem sinto, que é, ao inves de vc se concentrar em puxar o peso do chao até o seu umbigo, se concentre em levantar o peso apenas até um pouco acima de seu joelho, e partir dai, só foque em mover seu quadril pra frente, bem como é explicado nesse video: https://www.youtube.com/watch?v=M4gAqIw5Dbw

EAT DIRTY TRAIN DIRTY

if your abs are showing, you aint growing - bulkando rumo aos 40 [no diet]

27 28 30 32 34 35 36 37 38 39 40

    •
    Postado

    2

    Pode ser má técnica...postura...ou simplesmente seu corpo ainda não se acostumou com os exercícios, só vendo mesmo pra saber .

    isso mesmo irmao

    Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

    A curiosidade matou o desafio - naite

    Postado

    interessante essa dica de sentar ou inves de agachar...vou experimentar!

    "Be strong. You never know who you are inspiring."

    Postado

    Iceman, butt wink. seria qdo vc está agachando, no fim da negativa da aquela arredondada?

    Eu faço isso no agacho, faço high bar, qdo estou qse no fim da negativa (qse encosto a bunda no chão), dou essa arredondada na região do cóccix mais ou menos, não consigo controlar de jeito nenhum.

    Qual seria a solução, mandar low bar?

    "A arte suave é como poesia, alivia a alma, irradia como a luz do dia, renova as forças e faz do chão o começo de uma VITÓRIA!"

    JIU JITSU!

    triangulo-sankaku-jime.jpg

    Postado

    Iceman, butt wink. seria qdo vc está agachando, no fim da negativa da aquela arredondada?

    Eu faço isso no agacho, faço high bar, qdo estou qse no fim da negativa (qse encosto a bunda no chão), dou essa arredondada na região do cóccix mais ou menos, não consigo controlar de jeito nenhum.

    Qual seria a solução, mandar low bar?

    mobilidade no quadril e nos calcanhares principalmente.. comigo funcionou

    Diário - Sheiko. 600kg em breve

    Postado
    • Autor

    vlw galera eu vo posta mais detalhado com video depois

    mas deve um dia que nao aguentei pegar uma anilha de 5 kg no chão
    no finzinho das costas mesmo doia muito e parece que é o lombar mesmo pq dois de uns 10 min parava ,
    essa dor atrapalha ate na rosca direta..

    :party: NAO FALHARÁS :party:

    8ban.jpg

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