Me respondem essas dúvidas de forma rápida e simples como um simples SIM OU NAO, para eu tirar a dúvida de vez por todas!!

objetivo: Hipertrofia

1- Fazer os exercicios bem devagar e com menos peso ou com muito peso e um pouco mais "rápido" ?

2- Vejo por exemplo, um cara do meu tamanho fazendo 60--60 no supino e eu apenas com 30--30 e sou do mesmo tamanho que ele.. entao é preciso eu me "arriscar" assim com tanto peso?

3- tem um fisiculturista na academia que treina com tanto pouco peso pro tamanho dele que nao consigo acreditar... tipo: 10--10 no testa ( e o cara é enorme) , 20--20 no supino articulado e é enorme, o que me diz? devo fazer assim tb com pouco peso ?

4- É mais importante eu levantar maiores pesos ou o tempo de tensão nos músculos durante o exercicio??

5- deixe a conclusao aqui do que seria melhor!!

obs: sou natural

abraço

Editado 20/10/2013 às 06:35 10/20, 2013 por IRLAM

Fala broo

da uma lida nesse topico vai te esclarecer um pouco

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/139561-reuna-aqui-as-melhores-dicas-para-naturais/

Sem contar que o tópico tem assunto exclusivamente sobre treinamento, então foi aberto em área errada por alguém que não é novato no fórum. Usuário alertado.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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