[Falta de Pesquisa]Proteína Em Excesso?

[Charlles]

Boa tarde pessoal!

Estou tomando uma dose de carnivor pela manha logo que acordo, 500mg de vitamina C no meio da manhã, whey concentrado da universal no meio da tarde, 4 capsulas de BCAA da optimun de 1g antes de ir treinar, logo após o treino mais uma dose de carnivor e 5 capsulas de BCAA, e ainda 1 comprimido de cobavital antes do almoço e 1 antes da janta, minha dúvida, tem algum excesso aí, que possa prejudicar os rins por exemplo?

Obrigado!

[Lucas E]

não

[pauloum]

Único excesso aí é o gasto que você está tendo com proteína em pó pelo que me parece. Sua rotina é tão apertada assim que não dá pra substituir essas proteínas por alimento sólido?

Outra coisa, 9g de BCAA provavelmente não vão te trazer benefício, tem que aumentar essa dose.

[surf]

Come quanto de carne/frango/peixe/leite/ovos e outras fontes?

Único excesso aí é o gasto que você está tendo com proteína em pó pelo que me parece. Sua rotina é tão apertada assim que não dá pra substituir essas proteínas por alimento sólido?

Outra coisa, 9g de BCAA provavelmente não vão te trazer benefício, tem que aumentar essa dose.

+1

[Charlles]

Então, pela manhã geralmente eu como pão com peito de peru, aveia, granola, esse tipo de coisa. No meio da manhã alguma fruta. Almoço como de tudo, bastante carne, massa, arroz, etc. No meio da tarde fruta de novo. E de noite carne e arroz ou massa. Quanto ao BCAA, é bem ruim tomar esse monte de cápsulas, acredito que no carnivor tenha um pouco de BCAA, será que não conta?

[Visitante usuario_deletado1423]

Tu teria que contar as proteínas diárias... Não recomendo mais do que 2 g/kg.

[Charlles]

Seguindo essa teoria então tá legal.

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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