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Avaliação De Treino

Por dualbit
Em Treinamento

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Postado

Opa galera beleza?

Ontem passei no nutricionista esportivo para ver qual a melhor alimentação para o meu objetivo (crescer e definir), levei também o meu treino para avaliação, ele me deu a seguinte dica treinar cada dia um músculo. Porém gostaria da ajuda de vocês de como montar este treino.

Treino atual:

26c7.png

Obrigado.

Postado

Estou sem tempo no momento, quando puder eu lhe dou maiores informações.

Só de olhar já vejo que estão faltando exercícios compostos (agachamento livre, levantamento terra, barra fixa...)

    •
    Postado

    Ta bem fraco este treino mano... Coloca paralelas, barra fixa, chin-up, levantamento terra, remada curvada...

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