Olá a todos,

Estou iniciando o ciclo do PH Trena da Nutra Coastal (Fast Action Pharma). Usarei dois comprimidos ao dia de 12 em 12 horas durante 45 dias. Como em qualquer PH, deve-se aumentar a ingestão de proteínas, já estava com uma ingestão por volta de 2g por kg/dia. Vou aumentar para 2,5g e manter-se bem hidratado durante o dia (em torno de 3 litros de agua/dia). E pretendo postar fotos de antes e depois após o ciclo.

Deem suas opiniões!

1°coloca seus dados,tempo de treino/idade/altura/peso/bF%+medidas

2° 3litros d´'agua mulher toma,ainda+usando PH pode mandar 5litros/dia

mande malto ou dextrose pós treino c/whey

pós uso mande uma tpc,no minimo Tribulus ai

é bom ver relatos de PHs aqui no forum, eu me interesso pra mandar um mas como so novo ainda vo esperar mais.

como o chacalll disse coloca seus dados ai e a agua ta muuuito pouco, 3L é o normal, aumente pra 4~5L.

Olá,

OK, 5 litros de agua de agora em diante!

1°coloca seus dados,tempo de treino/idade/altura/peso/bF%+medidas

Tempo de treino: 2 anos

Idade: 24 anos

Altura: 1.76

Peso: 70,5 Kg

Bf: Não sei

mande malto ou dextrose pós treino c/whey

pós uso mande uma tpc,no minimo Tribulus ai

Mandarei whey hilmar + malto com vit c + 500mg de vit C para reduzir o cortisol e ajudar na recuperação.

E pretendo fazer uma TPC com tamox 40mg/dia durante 30 dias + 1600mg/dia de tribulus.

Ats,

Olá,

OK, 5 litros de agua de agora em diante!

Tempo de treino: 2 anos

Idade: 24 anos

Altura: 1.76

Peso: 70,5 Kg

Bf: Não sei

Mandarei whey hilmar + malto com vit c + 500mg de vit C para reduzir o cortisol e ajudar na recuperação.

E pretendo fazer uma TPC com tamox 40mg/dia durante 30 dias + 1600mg/dia de tribulus.

Ats,

pelos seus dados vc nao estaria na condição de usar PHs, mas isso é uma escolha sua.

70kg é muito pouco, vc ainda vai evoluir muito, antes de começar a "apelar".

eu nao entendo quase nada sobre TPC mas tamox nao seria pra gineco?

vc tem genetica pra isso?

se nao, eu usaria Clomid com Tribulus(1500~2000mg/dia)

medidas?

claro lupo...

esses ph ai sao anabolizante disfarçado...

pode da umas tetinha sim!

vo acompanha

claro lupo...

esses ph ai sao anabolizante disfarçado...

pode da umas tetinha sim!

vo acompanha

exato, mas na descrição do produto diz que ele nao aromatiza.

por isso que pergunto se ele tem genetica pra gineco.

Na verdade, não gosto muito de confiar TOTALMENTE no que os fabricantes dizem, principalmente de PHs que ainda são meio controversos. Não tenho genética para ginecomastia, mas por precaução prentendo tomar tamox, tetinhas é foda . Pelo que andei pesquisando sobre TPC, Tamoxifeno também é um MSRE'S (Modulador Seletivo dos Receptores de Estrogenio) e serve também para regular o eixo hormonal que porventura possa vir a se desregular

Começando o relato:

Hoje foi meu primeiro treino com o uso do produto, nada de anormal, consegui progredir normalmente nos pesos de acordo com o DC (para quem não conhece, olhe o tópico da assinatura).

Ats,

Vários clientes estão gostando do produto Alexandre, vc vai gostar também.

Irei acompanhar seu relato.

Abraços

vamo que vamo cara

relata tudo ai pra ver se é bom msm

boa sorte

Olá,

Ainda não chegou o whey Hilmar, estou sem nenhum whey por enquanto, então tou caprichando na refeição pós treino, mas infelizmente não pode ser de rapida absorção, já que janto normalmente, mas creio não haver problemas quanto a isto.

Estou medindo a pressão de 1 a 2 vezes por semana e tudo normal até agora. Estou fazendo isto, pois este é um dos possiveis colaterais, e como sou familia de hipertensos não é bom brincar com isto. Além disto, MUITA água, em torno de 5 litros/dia!

Até agora tudo normal com a libido, para falar a verdade, tem é aumentado nos últimos dias, a patroa agradece!

Treinos normais até então, bem intensos como sempre treinei, só notei que estou mais rigido, pode ser psicologico, vou aguentar mais alguns dias para confirmar isto.

E continuem acompanhando!

Ats,

Já usei esse ph 2x, sempre com ótimos resultados, unico colateral que tive foi algumas dores de cabeça, libido realmente aumenta bastante, vale a pena, os ganhos são muito bons e pouquíssima retenção (vai depender da dieta tbm). mas não é só a proteína que tem que aumentar, as gorduras boas e os minerais principalmente potássio e magnésio tbm, e é legal tbm mandar algum joint support pra garantir porque nem sempre as articulações acompanham um aumento de força relativamente rápido, no mais vai se ajustando durante o período de uso.

Essa tpc só com tamox e tribulus tá fraca ein bro, inclui na lista ae um NO ou no mínimo uma creatina pra ajudar a segurar os ganhos

bons treinos...

t+

Já usei esse ph 2x, sempre com ótimos resultados, unico colateral que tive foi algumas dores de cabeça, libido realmente aumenta bastante, vale a pena, os ganhos são muito bons e pouquíssima retenção (vai depender da dieta tbm). mas não é só a proteína que tem que aumentar, as gorduras boas e os minerais principalmente potássio e magnésio tbm, e é legal tbm mandar algum joint support pra garantir porque nem sempre as articulações acompanham um aumento de força relativamente rápido, no mais vai se ajustando durante o período de uso.

Essa tpc só com tamox e tribulus tá fraca ein bro, inclui na lista ae um NO ou no mínimo uma creatina pra ajudar a segurar os ganhos

bons treinos...

Olá ZéGaleto, muito bom ter sua experiência neste PH aqui no tópico. Na verdade aumentei a ingestão de gorduras boas (amendoin e azeite de oliva extra virgem) e diminui as ruins (frituras, carnes gordurosas...). Quanto ao magnésio, sabe onde posso encontra-lo? Joint support agora não vai rolar, totalmente sem grana, vou controlar na intuição, aquecimento, alongamento.

Quanto a TPC já tinha pensando em mandar creatina (prolab) também para ajudar a manter os ganhos, mas pode deixar, vou mandar sim! Pode ser logo no inicio da TPC mesmo? Junto com tamox?

magnésio e potássio tu consegue com uma dieta boa, banana ou batata inglesa são ricos em potássio, e magnésio tem várias fontes tipo abacate, farelo de trigo, castanhas em geral, mas se for pra suplementar é barato tbm. Se for mandar o ph nessa dosagem fixa de 50mg não acredito que vá ter algum impacto negativo forte, vamo ver ae com o passar dos dias heheh

tpc eu já começo na última semana do que quer eu esteja usando, se for mandar só creatina, que precisa saturar um pouco pra ter resultado, acredito que seja melhor iniciar na última semana do ph, dae o tamox tu começa depois da última dose do ph mesmo.

t+

Olá,

Finalizei a primeira semana nesta sexta-feira (31/07/09). Até agora, só manti o peso, nem ganhei nem perdi. Espero que os ganhos comecem a vir a partir de agora, visto que alimentação está ok e o treino tbm, mas mesmo assim, vou mudar minha rotina de treino do DC para ABCDE, assim fica mais facil de incluir na rotina exercicios de abdominais e reforço da lombar (estou reforçando para começar a fazer levantamento terra no próximo mês. Vou trocar de academia, pois infelismente o intrutor da atual, nem sabe do que se trata o levantamento terra, só conhece o stiff e ainda diz que é muito melhor )

Quanto a colaterais, nada aparente ainda, senti uma leve queda na libido, mas acredito ter sido ocasionada mais por fatores emocionais, esta ultima semana foi bem puxada no trabalho e estudo, dae um pouco de extresse faz isto mesmo.

Lembrando que tem mais 5 semanas pela frente de uso do suplemento, provavelmente os ganhos virão.

Ats,

Cara,

Acompanhando !!vamos ver o poder desse PH, tente detalhar mais na hora de relatar Só uma dica.

Abraço !

Estou beem curioso com os ganhos do Trena...ouvi falar muito bem dele, alem de achar alguns relatos gringos sobre ele...

Mas o que mais leio sobre ele nos relatos é o aumento de pressão, que causa dores de cabeça e tal...

os ganhos variam muito...creio que vai depender muito da sua alimentação...já vi relatos de caras que ganharam 2;3 kgs...e outros que ganharam 7;8 com qualidade...

fiquei impressionado, segue o relato ai ...

Acompanhando,

Abç e Bons Treinos!

Acho que minha dieta está legal:

07:30: 350 a 400ml de leite integral + 2 colheres sopa nescau + 2 colheres sopa albumina + 30g whey proteina Hilmar + 2 colheres aveia + ovo frito em frideira antiaderente (pouco óleo)

10:30: Sanduiche pão francês + 2 fatias presunto peru + shake (2 colheres albumina + 2 colheres whey protein hilmar + 2 colheres aveia + Clight)

13:00: Almoço (arroz + feijão + macarrão + umas 100g a 150g de carne bovina ou frango) + suco

16:00 : Sanduiche pão francês + 2 fatias presunto peru + shake (2 colheres albumina + 2 colheres whey protein hilmar + 2 colheres aveia + Clight)

19:00 (Pré-treino): 300ml leite integral + duas bananas ou meio mamão

20:30 (Pós-treino imediato): 50g whey Protein Hilmar + 40g dextrose + 500mg vitamina C

23h: 2 colheres albumina + 2 colheres whey protein hilmar + 2 colheres aveia + Clight)

Água: De 3 a 5 litros diários

Oq acham?

Olá,

O Pump durante o treino está realmente muito bom, semelhante e as vezes até maior que durante o uso do NanoVapor. Força também melhorou um pouco. Além disto, eu percebo que visivelmente estou mais "denso" apesar da ultima pesagem não mostrar ganhos em peso, bem diferente que outros relatos de PHs como M-drol (mais popular atualmente).

Esta ainda é o inicio da segunda semana de 6 ao todo, portanto creio que ganhos maiores ainda virão. Nenhum efeito colateral até agora!

Vamos que vamos!

boa, segue firme ae.

pensei que tinha desistido do relato.

To de olho no relato, sempre fiquei interessado nesses PH.

pensei que tinha desistido do relato.

Nada cara, mas realmente fiquei um pouco sem estimulos de postar, pois ultimamente tinha visto que a galera estava deixando de comentar... Mas vamos lá! Assim que tiver novas informações postarei!

Acho que minha dieta está legal:

07:30: 350 a 400ml de leite integral + 2 colheres sopa nescau + 2 colheres sopa albumina + 30g whey proteina Hilmar + 2 colheres aveia + ovo frito em frideira antiaderente (pouco óleo)

10:30: Sanduiche pão francês + 2 fatias presunto peru + shake (2 colheres albumina + 2 colheres whey protein hilmar + 2 colheres aveia + Clight)

13:00: Almoço (arroz + feijão + macarrão + umas 100g a 150g de carne bovina ou frango) + suco

16:00 : Sanduiche pão francês + 2 fatias presunto peru + shake (2 colheres albumina + 2 colheres whey protein hilmar + 2 colheres aveia + Clight)

19:00 (Pré-treino): 300ml leite integral + duas bananas ou meio mamão

20:30 (Pós-treino imediato): 50g whey Protein Hilmar + 40g dextrose + 500mg vitamina C

23h: 2 colheres albumina + 2 colheres whey protein hilmar + 2 colheres aveia + Clight)

Água: De 3 a 5 litros diários

Oq acham?

acompanhando

acho q falta uma refeição solida pós treino

e o whey na ceia eu não colocaria

no mais parece estar boa

continue firme

bons treinos

Ajudei o alexandre a melhorar um pouco a alimentação, não é mais essa do post inicial.

Não se preocupe muito com peso e sim com a estética, se vc tá mantendo o peso e secando e ganhando medidas é sinal que tá perdendo gordura e ganhando massa magra, isso não é nada ruim.

Após algumas conversas com o Guilsilva, fiz alguns ajustes na alimentação. Basicamente, aumentei a ingestão de aveia em todas as refeições e principalmente no pré-treino, adicionei uma refeição sólida no pós-treino, e adicionei duas colheres de sopa de azeite extra-virgem na ceia e multivitaminico Daily no café da manhã. Definitivamente a dieta está de boa para ótima!

É bem interessante como cada corpo reage diferente aos estímulos. Diversas pessoas ganham vários Kg com uso de PHs, enquanto eu estou perdendo massa gorda e ganhando massa magra, este padrão nunca foi o normal do meu corpo! Nunca conseguir ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo, se bem que este não era meu objetivo, visto que estou visando volume agora, mas ainda assim não é nada mal!

Quanto aos treinos, realmente estão BEM intensos, e a força está próxima de animal, só para ter uma ideia, segue abaixo algumas mudanças que tenho percebido nos últimos treinos:

+ 3kg no supino reto

+ 5kg na remada cavalinho

+ 2 barras no triceps no pulley (Estou quase finalizando a máquina)

+ 6kg no supino inclinado com halteres

Se força resultar em ganhos, vou virar o Hulk nas próximas semanas!

Abraço galera!

Estou acompanhando brother, o bagulho é bom mesmo, pode crer que além de força o tren dá um up nos ganhos de massa tbm, igual você mesmo já disse notar um aumento de massa magra e redução do bf. segue firme ae

abraço

t+

é isso ai veio

ainda bem q tu deu uma ajustada na tua dieta,

quando se toma algo para crescer tu tem q focar ainda mais a dieta !!!!

bora cresce

Grande Alexandre, como vão os resultados ?

Sumiu?

Abç e Bons Treinos!

Opa galera!

Não sumi não! É que a correria está grande ultimamente, trabalho, faculdade, treinos é dificil conciliar, mas com esforço, vamos que vamos, troquei o horario do treino pro almoço (tenho 2h de almoço) e tá show! Quanto aos ganhos, estão progredindo aos poucos, bem mais "sólido" no espelho, mas estou esquecendo a balança por um tempo, só vou voltar a me pesar no final do ciclo.

Ats,