eu

Eu tbm tinha (as vezes tenho alguns ataques)... mas o hábito de se alimentar de forma saudável (carbos complexos, fibras, verduras) melhorou muito... essas crises só ocorrem quando estou em cut e o carbo baixa demais....

Até mais

Compulsão é o grande problema que a maioria dos gordos e ex gordos tem, mas a efedrina me ajudou bastante, tomando ela e ocupando meu tempo fazendo outras atividades (que é o que não falta pra mim sendo estudante de medicina), aí eu nem lembrava de comer. Eu acredito que o maior fator é o auto controle e a força de vontade mesmo, esses outros meios até que ajudam mas o que prevalece é a nossa vontade e determinação.

Procurando aqui sobre o mecanismo de ação da efedrina achei um ótimo artigo traduzido pelo Dudu Haluch, não fala muito sobre a supressão de apetite planeta, que era o que eu tava pesquisando de início, mas tem várias informações boas que inclusive algumas eu não sabia, apesar de já ter pesquisado bastante sobre essa droga. Quem tiver a fim de dar uma olhada: https://www.duduhaluch.com.br/efedrina/

Existem alguns supressores de apetite que eu já testei (e uso diariamente).

[1] Tomar um mix de aminoácidos essenciais (leucina, isoleucina, valina, triptofano, lisina, metionina, histidina, treonina, fenilalanina): 30g tiram o apetite na hora. O gosto é horrível, mas a síntese protéica aumenta em 20% mesmo no basal, um pouco mais no pré-treino.

[2] Comer um "purê" de caseína de chocolate (100g, ON) + 250ml de leite desnatado com 90% lactose; acompanhado de café preto puro. Sem dúvida é o melhor pré-treino na minha opinião. Gostoso para quem curte café e chocolate.

[3] Não tomar refrigerante.

[4] Dormir bem.

[5] Mandar os outros tomarem no c* quando dizem que sou idiota em mandar pra dentro atum com palmito + azeite de oliva no lugar de uma pizza.

jejum intermitente. Melhor supressor de apetite que eu já experimentei

Nao teu causa perda muscular?

Nao teu causa perda muscular?

Pelo contrário, desde que comecei a fazer JI tive resultados muito bons (para mim, pelo menos )

Como você consegue ingerir 100g de caseína e ir treinar?? mais do que um scoop com leite já me deixa completamente estufado (por sinal, algo excelente para cutting... caseína com leite é bom demais, se puder experimente a da Cytosport, deliciosa)

Haha!

Estou mandando por mês quase 5kg de caseína de chocolate!

Depois que descobri que caseína com leite fica muito bom, não parei mais. 100g no pré-treino e 50g no café da manhã.

Eu uso a da ON, não sabia que a Cytosport também é boa! Vou testar essa, então!

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Eu tentei o jejum intermitente, mas tenho catabolismo, e me sinto fraco. Deve ser uma característica pessoal mesmo.

já fiz uma época eu tomava umas doses de albumina pura com agua durante o dia, pouca coisa

não deu ennhum catabolismo e eu ficava bem disposto, baixei bf de 25 pra 20 + ou- fazendo isso

de noite eu jantava o que quisesse, refeições gigantes

se sentir fraco.. leva um tempo pro corpo se adaptar ao low carb

eu até queria fazer de novo mas to com emocional fraco e descontando na comida, por isso quero o supressor...