Bom galera, estou em dieta de cutting, e por conta do meu trabalho,tem um período de 5 hs q não como posso comer :/ o esquema de horário das refeições eh:

- 5:00

- 8:00

- 10:45

- 15:40

- 18:30

- 21:30

Realmente precisa seguir de 3 em 3 horas? :/

Hmm!! nao sei com que vc trabalha..

Mas eh Lei a cada 3 ou 4 horas de servico ter 15 min de intervalo.

Na Refeicao de 10;45 Pode mandar ai umas 6-8claras um Omelete que vai segurar bem...

Vc pode botar umas 30-40g de castanha do para no bolso e comer, Neh Possivel!!!

nao nao precisa comer de 3 em 3 h. Esse habito apenas ajuda, na quantidade e qualidade do que se come.

Eh isso ae, facil facil. HUAHHAA

Editado 1/10/2013 às 02:10 10/1, 2013 por Gustavo.Oggioni

não precisa ser 3/3, mas também não vai deixar horários bagunçados, manter um padrão ajuda.

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