Galera, tenho 1,78 e 62 kg, malho a 3 meses e meio e desde então percebi que tenho MUITA dificuldade em ganhar massa. Nesse tempo de treino ganhei 4 kg de massa, bem sofrido. Preciso ganhar mais 5 kg em menos de dois meses, tenho um evento e gostaria de estar maior até lá. Alguém tem uma dica de suplementação pra eu tomar pra conseguir ganhar esses 5 kg nesse período? Não só suplementação, mas qualquer outra dica será muito bem vinda, só preciso ganhar esses kg.

nada que uma dieta com saldo calórico alto não ajude

Primeiramente dieta velho, suplementos não fazem milagres.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/27414-passo-a-passo-montando-uma-rotina-para-ganho-de-massa-magra/

ALIMENTAÇÃO!

Veja seus macros, bata suas metas e os resultados virão, nada que uma dieta hipercalorica não resolva 5KG em dois meses não é tão dificil.

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