[Falta de Pesquisa]Suplementação Para Ganho De Massa Rápido!

[EvertonLima93]

Galera, tenho 1,78 e 62 kg, malho a 3 meses e meio e desde então percebi que tenho MUITA dificuldade em ganhar massa. Nesse tempo de treino ganhei 4 kg de massa, bem sofrido. Preciso ganhar mais 5 kg em menos de dois meses, tenho um evento e gostaria de estar maior até lá. Alguém tem uma dica de suplementação pra eu tomar pra conseguir ganhar esses 5 kg nesse período? Não só suplementação, mas qualquer outra dica será muito bem vinda, só preciso ganhar esses kg.

[Eduardo Menegusso]

nada que uma dieta com saldo calórico alto não ajude

[Eas]

Primeiramente dieta velho, suplementos não fazem milagres.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/27414-passo-a-passo-montando-uma-rotina-para-ganho-de-massa-magra/

[Ddois]

ALIMENTAÇÃO!
Veja seus macros, bata suas metas e os resultados virão, nada que uma dieta hipercalorica não resolva 5KG em dois meses não é tão dificil.

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules